青春痘困擾你 這些護(hù)膚技巧幫你解決

夏季來(lái)了，青春痘又要困擾你

　　夏季到了，氣溫逐漸升高，皮膚自然容易出汗，油脂分泌量增加，因此青春痘的屢見(jiàn)不鮮就不足為奇了。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，接下來(lái)我們將為您介紹一些護(hù)膚技巧應(yīng)對(duì)青春痘。

　　清潔真的很重要

　　清潔是護(hù)膚的一項(xiàng)基本內(nèi)容，而對(duì)于青春痘肌膚來(lái)說(shuō)更是至關(guān)重要。要選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每天早晚洗臉，洗臉時(shí)要用手指輕輕按摩，促進(jìn)毛孔清潔。污垢、油脂、化妝品等附著在皮膚表面的物質(zhì)不僅會(huì)堵住毛孔，還會(huì)誘發(fā)青春痘、黑頭、粉刺等問(wèn)題。

　　水水水，多喝水

　　水是皮膚最需要的一種物質(zhì)，不僅能保持皮膚的含水量，還能將毒素排出體外。要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，及時(shí)補(bǔ)充皮膚所需的水分，促進(jìn)新陳代謝，減少青春痘的數(shù)量。

　　選擇適宜的保濕品

　　保濕在護(hù)膚中是非常重要的，選擇適合自己膚質(zhì)的保濕品更是如此。如果你的肌膚屬于油性或混合型肌膚，可以選擇輕微質(zhì)地的保濕露，水潤(rùn)不油膩。反之，如果你的肌膚比較干燥，則需要選擇保濕能力較強(qiáng)的面霜，保持水油平衡，防止肌膚過(guò)于干燥，從而引起青春痘、敏感等問(wèn)題。

　　避免壓力影響

　　生活中壓力很大是很正常的一件事情，可是過(guò)度壓力過(guò)大會(huì)直接導(dǎo)致皮膚問(wèn)題的產(chǎn)生。尤其是青春期的年輕人受到很多因素的影響，因此，盡量減少壓力對(duì)自己的影響，它不僅對(duì)身體有害，而且也會(huì)對(duì)青春痘產(chǎn)生負(fù)面的影響，使得它變得更加頑固難治。

　　避免暴曬

　　陽(yáng)光是營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，但是過(guò)度暴曬可以使得皮膚老化，出現(xiàn)皺紋、黑色素沉淀等問(wèn)題，更加容易引發(fā)青春痘的產(chǎn)生。因此在陽(yáng)光強(qiáng)烈的夏天，盡量避免暴曬，盡量待在室內(nèi)空調(diào)環(huán)境下或在戶外使用遮陽(yáng)傘遮擋陽(yáng)光，減少對(duì)皮膚的傷害。

　　選擇成分簡(jiǎn)單的護(hù)膚品

　　選擇護(hù)膚品也是很重要的，需要選用科學(xué)配方的護(hù)膚品，且成分簡(jiǎn)單易懂，不會(huì)引起肌膚的不適反應(yīng)。一些含有激素的美白、抗氧化等藥物往往會(huì)產(chǎn)生依賴性，進(jìn)一步損害皮膚的修復(fù)效果，導(dǎo)致青春痘問(wèn)題日益加劇。建議使用結(jié)合了護(hù)膚和治療作用的產(chǎn)品才是女性護(hù)膚過(guò)程中最佳的選擇。

　　少用化學(xué)產(chǎn)品

　　現(xiàn)在各種化學(xué)產(chǎn)品的種類多到數(shù)不盡，但是它們通常會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生不同程度的刺激和副作用。因此，盡量減少使用人造化學(xué)物質(zhì)的護(hù)膚品，尤其是那些強(qiáng)力的去角質(zhì)產(chǎn)品。碟片力過(guò)于劇烈，會(huì)剝離掉皮膚表面的角質(zhì)層，嚴(yán)重的話會(huì)造成損傷，從而破壞皮膚的完整性，形成疤痕和毛孔問(wèn)題。

　　不要濫用祛痘針

　　毛孔位置尤其容易成為青春痘的溫床。盡量不要濫用祛痘針，因?yàn)檫@樣會(huì)增加細(xì)菌的侵入，導(dǎo)致青春痘發(fā)炎，釀成更大的問(wèn)題。之前有報(bào)道稱進(jìn)行手術(shù)治療的一些人會(huì)因?yàn)椴蛔⒁獗ｐB(yǎng)而出現(xiàn)發(fā)熱、感染，進(jìn)而引起疤痕，只有通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣，才能更好地避免青春痘的困擾。

　　慢慢調(diào)理皮膚

　　皮膚在遇到環(huán)境變化時(shí)需要適應(yīng)，同時(shí)需要采取各種措施，使其不受變化的影響。因此，通過(guò)逐漸調(diào)理，讓皮膚適應(yīng)變化，逐漸加強(qiáng)皮膚修復(fù)功能。逐漸恢復(fù)肌膚新陳代謝。青春痘困擾你就要選一些溫和的護(hù)膚產(chǎn)品，慢慢調(diào)理，逐漸康復(fù)才能真正解決問(wèn)題。

　　多吃富含抗氧化成分的食品

　　青春痘不僅僅只是皮膚表面的問(wèn)題，它也與身體的免疫力、新陳代謝、環(huán)境因素等有很大的關(guān)聯(lián)。富含抗氧化物質(zhì)的食品如紅棗、胡蘿卜、西紅柿、檸檬、芹菜等，不僅能夠改善肌膚，還是身體健康的來(lái)源。

　　營(yíng)養(yǎng)均衡才是關(guān)鍵

　　營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡性對(duì)于身體和健康的良性循環(huán)起到了重要的作用，而青春痘的誘導(dǎo)因素之一就是營(yíng)養(yǎng)不均衡、膽固醇過(guò)高、膽固醇和油脂含量過(guò)高的飲食。因此，我們需要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、纖維素、維生素等，達(dá)到保持身體健康的目的。

　　選擇合適的面膜

　　面膜也是護(hù)膚中重要的一部分，選擇合適的面膜，不僅可以滋潤(rùn)肌膚，緩解青春痘，還可以徹底深入肌膚，通道毛孔，吸附多余的油脂和污垢物質(zhì)，幫助皮膚修復(fù)。

　　避免過(guò)度潔面

　　青春痘容易出現(xiàn)在油脂分泌旺盛的T區(qū)，而且油脂的皮膚表面很容易形成細(xì)菌，滋生青春痘病毒，因此潔面非常重要。但是，也不可以把臉洗得太干凈，因?yàn)檫B皮膚表面的油脂分泌都被清除干凈的話，就會(huì)刺激膠原蛋白破壞，皮膚過(guò)于干燥，從而引起青春痘等問(wèn)題。

　　鍛煉身體

　　鍛煉身體是健康良好的、有氧運(yùn)動(dòng)的絕佳途徑。通過(guò)鍛煉身體可以幫助身體內(nèi)部排毒、調(diào)節(jié)內(nèi)部代謝，還可以緩解身體的壓力，改善情緒。因此，可以適量增加運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身體的健康。

　　保持心情穩(wěn)定

　　心情穩(wěn)定也非常重要，為了讓身體維持平穩(wěn)的代謝水平，我們需要避免情緒過(guò)度波動(dòng)。正常的情緒波動(dòng)是有益的，但是情緒波動(dòng)過(guò)于劇烈會(huì)提高皮脂分泌，產(chǎn)生青春痘、油脂分泌增加等問(wèn)題，從而失去健康肌膚的機(jī)會(huì)。

　　卸妝、洗臉都不能馬虎

　　卸妝、洗臉也是非常重要的，特別是在夏季，有時(shí)一整天在室內(nèi)空調(diào)環(huán)境下工作，回家后就要及時(shí)卸妝和洗臉，保持清爽。皮膚如果沒(méi)有不受侵犯的機(jī)會(huì)，毛孔就會(huì)變得越來(lái)越粗大，而這種情況也就成了青春痘的一個(gè)難治根源。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　飲食調(diào)節(jié)也是很重要的，青春痘在生活中不僅會(huì)因?yàn)榄h(huán)境原因的不利影響而產(chǎn)生，還會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)的不平衡而開(kāi)始出現(xiàn)。飲食要多吃清淡、新鮮、健康的食物，少吃油膩、甜膩、油炸的食物，以免刺激皮膚，發(fā)生青春痘和毛孔擴(kuò)張等問(wèn)題。

　　遠(yuǎn)離煙酒

　　煙酒對(duì)人體健康的傷害是非常大的，不僅是對(duì)身體健康有不良影響，同時(shí)也會(huì)干擾肌膚健康，因此盡量遠(yuǎn)離煙酒，提高身體免疫力，同時(shí)調(diào)節(jié)好自己的內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞的正常分化和更新。

　　選擇適合的化妝品

　　化妝品在生活中扮演了非常重要的角色，但是，不確定化妝品的成分和質(zhì)量也會(huì)導(dǎo)致肌膚的負(fù)面影響，這些因素會(huì)引起皮膚的不適反應(yīng)，產(chǎn)生各種皮膚問(wèn)題，包括青春痘、黑頭、粉刺等等。

　　堅(jiān)持用口罩

　　在當(dāng)前的時(shí)代，疫情已經(jīng)影響著我們的生活，可靜態(tài)的年輕人們也需要戴口罩。除此之外，戴口罩也是保護(hù)肌膚、維持肌膚的平衡的最佳方式。因?yàn)槊嬲挚梢砸劳杏诩∧w與外部環(huán)境的免疫狀態(tài)，而在合適的時(shí)候，通過(guò)透明的罩子，使肌膚源源不斷地獲取新鮮的氧氣。

　　加強(qiáng)睡眠

　　保持足夠的睡眠對(duì)人體繁衍健康起到了重要的作用，因?yàn)樗�眠減少了人體對(duì)有害因素的抵抗力，讓人體更容易出現(xiàn)各種不適的反應(yīng)。因此，可以通過(guò)有節(jié)制地睡眠來(lái)加強(qiáng)皮膚免疫力，減少青春痘等肌膚疾病的發(fā)生。

　　拓寬生活圈子

　　生活圈子的拓寬是生活中重要的方面之一，通過(guò)擴(kuò)大社交活動(dòng)頻度，可以提高身體的抵抗力，建立自己的人際和社會(huì)交往基礎(chǔ)。因此，選擇適當(dāng)?shù)纳缃环绞娇梢蕴岣呶覀兊拿庖吡�，即使身體再不適也沒(méi)有關(guān)系，也可以攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還能夠通過(guò)保持身體健康、調(diào)節(jié)身體的新陳代謝、調(diào)整身體的代謝水平等方面，發(fā)揮保健效果。可以嘗試草地波、跳健身舞等運(yùn)動(dòng)，也可以在家里自我減壓、自我調(diào)整身體狀態(tài)，緩解工作壓力。

　　放松心情

　　青春痘不僅僅是肌膚表面的問(wèn)題，它還與身體的新陳代謝、環(huán)境因素等有很大的關(guān)聯(lián)。因此，如果您覺(jué)得自己太緊張或者壓力太大，那就放松一下，并嘗試一些輕松有趣的活動(dòng)。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)會(huì)放松，減輕壓力，對(duì)于改善身心健康是