有誰有戒煙的辦法？

因?yàn)槲覀冇?8的人吸煙會(huì)刺激88，但我看到論壇里有好多吸煙的，有沒有8友有什么好的戒煙的辦法��？

zouxiao1983

嗯..可以吃戒煙藥..或者在煙癮來的時(shí)候嘴里咬根小棍子...最主要是要分散自己想抽煙的沖動(dòng),可以看看窗外有沒有美女經(jīng)過..如果有,你就盯著她看,你會(huì)應(yīng)為她的美麗而分散自己的精神,然后就忘記了要吸煙了...[em114][em114][em114]

小咪咪

有啊，到戒毒所，那里可嚴(yán)格樓~~哈哈 ~~~

戒煙．．．．．．　　　找個(gè)討厭自己抽煙的女朋友．．．．效果好　

sxysxy113

2樓的，你也太厲害點(diǎn)了吧！

戒個(gè)煙還跑戒毒所去！

月城雪兔

哈，，這東西吖，，難戒得很，，��！中國煙民多了去��！都戒了煙草公司要倒閉了，，國家收不到稅，有人會(huì)郁悶，哈哈！！

斬月紅印

如果真戒不了的話，就控制好每天的吸煙量，每天最好不要超過3根。

月城雪兔

以下是引用 zhanyue241 在(2007-7-13 12:39:33)的發(fā)言
如果真戒不了的話，就控制好每天的吸煙量，每天最好不要超過3根。

很難，，嘿嘿��！我BABA戒了又吸了，，呵呵，，能永久戒掉的不多吧�。�

3根？？�。≡纾�，晚各1根跟7飯一樣嗎，，呃，，笑。。。。。。

小咪咪

以下是引用 zhanyue241 在(2007-7-13 12:39:33)的發(fā)言
如果真戒不了的話，就控制好每天的吸煙量，每天最好不要超過3根。

沒有用的，江山易改本性難移啊，去戒毒所才是唯一的辦法，假如是我爸爸想戒煙的不成功的話，那我就把

他送進(jìn)戒毒所（當(dāng)然也征得他的同意嘍）吼吼吼吼吼~~~~~~

斬月紅印

恩，這得看個(gè)人的控制力了，最好一天不要吸太多，尤其是喝完酒，吃完飯這些時(shí)候吸都對(duì)身體造成加倍傷害。如果有場(chǎng)合應(yīng)付可以吸一下，心情不好時(shí)可以來一顆，平常沒事時(shí)就要控制好不要吸了。

gzhuanghj

唯一的方法是意志堅(jiān)定，目標(biāo)明確！哈哈，我想是這樣的

zouxiao1983

戒煙的十種方法:

1．消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。

2．體重問題：戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

3．加強(qiáng)戒煙意識(shí)：明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。

4．尋找替代辦法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5．打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

6．少參加聚會(huì)：剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。

7．游泳、踢球和洗蒸汽浴：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會(huì)消耗熱量。

8．扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。

9．轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。

10．經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。

豫C38177

樓上辛苦了，提供了這么多的戒煙方法。我吸煙已有10幾年，我認(rèn)為造成難以戒掉的主要原因是心理依賴。高興的時(shí)候想吸，難過的時(shí)候也想吸，保持平和的心態(tài)是很重要的，我就是這樣戒掉的，已經(jīng)有1年了。

sxysxy113

水水!愛死你了,太有水平了!

這次沒有灌水,我?guī)湍阕鲎C明!

大衛(wèi)

我戒了N回了,還是沒戒掉,空虛的時(shí)候不自覺的就點(diǎn)燃了