為什么會(huì)長(zhǎng)痘? 我們平常說(shuō)的長(zhǎng)痘,醫(yī)學(xué)上叫做「痤瘡」,很多人一開(kāi)始對(duì)痤瘡放任不管,直到形成疤痕,才會(huì)引起重視。
想要提前預(yù)防,就先要知道痤瘡的形成原因。
皮脂腺的皮脂分泌增加;
皮脂腺導(dǎo)管的開(kāi)口角化、開(kāi)口不通暢;
某一些細(xì)菌過(guò)度增殖、相關(guān)的炎癥反應(yīng);
內(nèi)分泌水平的變化、藥物影響、遺傳因素等因素。
痤瘡根據(jù)輕重可以劃分為
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2022-6-30 17:54 上傳
以上幾種情況是常見(jiàn)的原因,對(duì)于成年人來(lái)說(shuō),不知不覺(jué)長(zhǎng)了痘,很可能是因飲食不規(guī)律造成的。
哪些食物會(huì)誘發(fā)痘痘? 1、升糖指數(shù)(GI)較高食物
飲食因素中對(duì)皮膚影響最大的,其實(shí)就是“血糖”。
血糖升高后,皮脂腺分泌亢進(jìn),分泌更多油脂、各種細(xì)菌開(kāi)始過(guò)度繁殖,這種微環(huán)境會(huì)導(dǎo)致你的皮膚出現(xiàn)痤瘡。
所以不想長(zhǎng)痘的話(huà)要少吃Gl值高的食物。
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2、乳制品
乳制品誘發(fā)痤瘡目前還有一些爭(zhēng)議,較有共識(shí)的結(jié)論是脫脂牛奶對(duì)痤瘡影響比較明顯。乳制品里面的「乳清蛋白」是誘發(fā)痤瘡的主要原因。
3、其他食物
還有一些研究發(fā)現(xiàn),像巧克力、一些容易增肥的食物也可能會(huì)跟痤瘡有關(guān)。
還有一些碘含量非常高的食物,比如說(shuō)「海帶」,有些人可能會(huì)很敏感,大量吃的話(huà)就容易誘發(fā)痤瘡。
緩解長(zhǎng)痘的飲食建議 1、少吃GI值較高的食物
不要讓血糖水平劇烈波動(dòng),避免攝入過(guò)多可樂(lè)、甜食、白面包等高Gl值食物,實(shí)在想吃建議配點(diǎn)蔬菜、富含蛋白質(zhì)的食物。
2、粗細(xì)搭配,均衡飲食
注意主食粗細(xì)搭配、動(dòng)物性食品適量、口味盡量清淡一些。
祛痘方法
痤瘡雖然具有一定的自愈性,但研究表明,只有少部分的人能自愈,而88%的痤瘡患者會(huì)反復(fù)發(fā)作,這就需要我們用一些祛痘方法。
1、日常做好面部清潔
長(zhǎng)痘痘無(wú)非是面部本身油脂分泌旺盛,與此同時(shí)面部清潔不到位,導(dǎo)致毛孔堵塞造成。
因?yàn)槿粘G鍧嵤侵刂兄!至少每晚進(jìn)行一次洗面奶清潔皮膚,但每天不要超過(guò)兩次。
2、不熬夜
熬夜可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),因此有“美容覺(jué)”這一說(shuō)法,早睡早起可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,有效控制長(zhǎng)痘。
3、適當(dāng)用藥
痤瘡氛圍輕度、中度、重度,不同程度對(duì)應(yīng)的方法不同:
(圖片僅供參考,用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。
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