男士防痘痘的10個好習慣

　1、別情不自禁地用手摸臉，這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭發(fā)的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

　　2、被子、床單、枕頭、毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒方法，因為紫外線具有殺菌效果。

　　3、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。富含糖分、碳水化合物的蛋糕及點心最易造成青春痘。另外，花生等果仁類食品也應盡量少吃。

　　4、適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果。每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！

　　5、常吃快餐、零食等垃圾食品容易造成便秘。愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

　　6、多吃一些天然不含人工添加物的食物，如植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力。當然，均衡飲食也很重要。

　　7、精神壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因之一。心情愉快會讓痘痘遠離你。

　　8、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會被痘痘困擾。

　　9、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，反而造成極大傷害，或許還會感染細菌，不可不防。

　　10、使用具有防止紫外線的UV防曬產品后，要記得睡前務必徹底卸除，否則防曬產品中的油脂會塞住毛孔，容易長青春痘。第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩！

露娜貓咪

頂一個。男士們要注意。

疤痕修復

是要好好注意拉。

AMENG

ding！

feitian111

好啊 我們都是一樣的

灰頭土臉

受教了，謝謝樓主。