臉蛋上長痘痘是什么原因，應(yīng)該怎么辦呢？

    人體內(nèi)同時存在著雌雄兩種激素，只是男性以雄性激素為主，女性以雌性激素為主，正常情況下，兩種激素比例是平衡的;青春期少女長痘，是因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌不穩(wěn)定，雌激素正常而雄性激素過高造成的;成年女性卻往往不增加雄性激素，反而是雌激素變少，一樣造成兩種激素比例失調(diào)，導(dǎo)致皮脂分泌過量， 毛囊堵塞，從而形成痤瘡。還有幾大重要因素能導(dǎo)致激素失調(diào)，痘痘生長。

    1.飲食結(jié)構(gòu)的改變。飲食跟痘痘的生長有著很大關(guān)系，現(xiàn)代人的飲食以“肥甘厚味”為主，大大增加了長痘的機(jī)會。

    2.遺傳因素。假使你的父母都曾經(jīng)長痘，那你絕對沒跑，因?yàn)槲覀兊捏w質(zhì)很大程度是由遺傳決定的。假使他們從沒長痘而你長，那么你就要注意改善自己的飲食以及生活方式了。

    3.精神狀態(tài)。曾經(jīng)看到一位 MM 說“我的心情好壞跟痘痘的生長有很大關(guān)系，頭一天要是跟誰生氣了，第二天早上絕對會冒出痘痘，那才準(zhǔn)呢!”沒錯，精神緊張、壓抑、抑郁、憤怒等都會導(dǎo)致“上火”，其結(jié)果會很快反應(yīng)在你臉上。

    4.不當(dāng)減肥。很多 MM 減肥的方法很不科學(xué)，有的靠凈餓，有的靠含激素的藥物，這些都會改變你的體質(zhì)，導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)。

    5.此外，水土不服和某些婦科疾病也會導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生。

    1.減輕壓力：長期處于緊張狀態(tài)會使內(nèi)分泌失去平衡,因此,適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘?span lang="EN-US">,減輕自己的壓力非常重要。

    2.合理飲水：水幫助我們幫助機(jī)體有效排泄激素的代謝產(chǎn)物,每天至少應(yīng)該保證8杯水。千萬不要養(yǎng)成口渴才喝水的壞習(xí)慣,因?yàn)榭诳室呀?jīng)代表我們的身體極度缺水了。

    3.適當(dāng)運(yùn)動：運(yùn)動可以減少壓力,改善睡眠習(xí)慣,幫助減少過量的激素。機(jī)體一般有5種方法減少毒素:呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿、排便。健康的最大益處是,增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產(chǎn)生意想不到的效果。

    4.良好睡眠：如果每天可以保證8小時良好睡眠,會對內(nèi)分泌的正常有很大幫助,因?yàn)樗�覺時機(jī)體會產(chǎn)生荷爾蒙,盡量保證在晚上十點(diǎn)前入睡,這是由于晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn),機(jī)體處于最佳修復(fù)狀態(tài)。在枕頭旁放些熏衣草,就寢前1小時保持放松狀態(tài)。

    合理的飲食很重要,多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物,保持大便通暢。另外青春痘要特別忌食辛辣之品:這類食品性熱,食后容易升火,青春痘者本屬內(nèi)熱,服食這類食品無疑是火上加油。忌服補(bǔ)品。有些家長生怕發(fā)育期的孩子營養(yǎng)不夠,于是拼命進(jìn)補(bǔ)實(shí)際上這是一種錯誤的想法。因?yàn)檠a(bǔ)藥大多為熱性之品,補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重更易誘發(fā)青春痘。

    做好基礎(chǔ)清潔洗臉是祛除青春痘重要一環(huán),用不含皂基和酒精的成分,不會對青春痘再造成刺激;也不能過度清潔皮膚。因?yàn)榍鍧嵾^度會刺激細(xì)胞分泌更多油脂,形成惡性循環(huán);卸妝、潔面必須分別進(jìn)行,因?yàn)橹挥泻�油分的卸妝液才能清除同屬油性的化妝品。