1維生素A加速修復(fù) 維生素A在參與細(xì)胞分化、上皮成纖維細(xì)胞增殖以及膠原蛋白合成中起著重要的作用，且維生素A還有抗氧化的作用，可美白皮膚，在疤痕修復(fù)過程中發(fā)揮雙重作用。因此，想讓疤痕修復(fù)快，可多吃含維生素A的食物：如動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿、牛奶等。
2補(bǔ)鋅可促進(jìn)修復(fù) 鋅元素是身體新陳代謝所需多種酶的激活因子，參與人體脂肪、蛋白質(zhì)及核糖核酸的合成與代謝，有利于表皮細(xì)胞的分裂生長，加快傷口新生肉芽組織形成；同時(shí)，鋅元素還可以預(yù)防感染。 含鋅的食物主要有：牛肉、豬肝、豬腎等肉類，以及核桃、花生等堅(jiān)果；豆類食品可以多吃黃豆、蠶豆等。
3維生素C減少黑色素生成 維生素C能增進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)皮膚肌體對損傷及感染等壓力的感受力。同時(shí)，維生素C還是一種還原劑，可減少黑色素的形成，具有明顯的美白作用，能將已經(jīng)生成的黑色素還原為無色物質(zhì)，避免疤痕色沉的出現(xiàn)。 維生素C存在于各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。 4蛋白質(zhì)可減少感染 蛋白質(zhì)能促進(jìn)修復(fù)，減少感染機(jī)會(huì)。傷口留疤的一個(gè)主要原因，就在于愈合過程中反復(fù)出現(xiàn)的炎癥感染，多吃含蛋白質(zhì)的食物則能有效避免感染問題的出現(xiàn)。 含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有瘦肉、牛奶、乳鴿等。其中，乳鴿含優(yōu)質(zhì)的血紅蛋白和軟骨素，還可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，改善睡眠，調(diào)理身體，有特殊的食療效果。
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