維生素c疤痕可以淡化嗎，有哪些功效呢?

    維生素C是膠原蛋白合成的必須材料，膠原蛋白生成的結(jié)締組織是構(gòu)成骨骼、血管的原料，還能決定皮膚的彈性，促進(jìn)創(chuàng)傷的愈合。維生素C還是一種重要的抗氧化劑，能保護(hù)人體少受自由基的傷害。還能防止動(dòng)脈硬化和牙齦出血。

    加入護(hù)膚品時(shí)的名稱：常用維生素C的衍生物維生素C磷酸鈉、維生素C磷酸酶，此外還有較為昂貴的維生素c糖苷。

    添加在抗老化產(chǎn)品中能防止氧化損傷，刺激膠原蛋白合成，還能協(xié)助維生素E再生。添加在美白產(chǎn)品中是公認(rèn)的皮膚美白劑，能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護(hù)皮膚不受紫外線傷害，將已經(jīng)形成的黑色素還原成無(wú)色的黑色素前質(zhì)，并改善皮膚暗沉的效果。

    維c能加速燙傷后皮膚愈合。

    維生素C可以調(diào)節(jié)細(xì)胞間質(zhì)和膠原的合成，而膠原是血管、疤痕中纖維組織和硬組織（骨、軟骨）基質(zhì)必需的組成成分。因此確實(shí)有助于加速燙傷后皮膚的愈合。

    1.維生素C的來源：水果

    新鮮的水果是絕佳的維生素C來源，包括：橙子、柚子、檸檬和、橙、漿果、草莓、覆盆子、藍(lán)莓、小紅莓、木瓜、獼猴桃、菠蘿、哈密瓜、李子、西瓜等。最常見的香蕉、蘋果和梨也有維生素C。因?yàn)榫S生素C會(huì)隨著時(shí)間減少，加熱也會(huì)破壞維生素C，所以一定選新鮮、水果。

    2.維生素C的來源：蔬菜

    蔬菜中含維生素C較多的非甜椒莫屬，其他綠葉蔬菜如甘藍(lán)、瑞士甜菜、白菜、青菜等也富含維生素C。花椰菜、西紅柿、紅薯、西葫蘆也有助于補(bǔ)充維生素C。如果不想吃生菜，最好用蒸或煮的辦法烹飪蔬菜，這樣對(duì)維生素的破壞比較少。

    維生素C過量有麻煩，補(bǔ)C需謹(jǐn)慎雖然維生素C作用很多，但過量了也會(huì)引起問題。

    一般來說，人體無(wú)法有效利用的維生素C會(huì)通過尿液排出體外，不會(huì)引起問題。但成年人一天中攝入的維生素C若超過2000毫克就能引起胃病、腹部絞痛、腹瀉，劑量過高還會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石。