通過運(yùn)動(dòng)可以減少臉上的痘痘嗎？

　　運(yùn)動(dòng)可以對(duì)痘痘的治療有幫助嗎？靠譜嗎？今天詳細(xì)的給大家講解下：那種運(yùn)動(dòng)可以減少臉上的痘痘?

　　其實(shí)，臉上痘痘大多是由兩個(gè)原因引起的，一個(gè)是因?yàn)槠つw屬于油性皮膚,皮脂腺過于發(fā)達(dá),皮脂分泌過旺.如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌�原因�(qū)е屡庞筒粫�，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。另一個(gè)原因是，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長(zhǎng)痘。這個(gè)原因在青春期的時(shí)候比較常見。激素分泌失衡也會(huì)間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進(jìn)一步加劇痘痘的狀況。臉上長(zhǎng)痘痘主要是由于這部分人體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，加上臉部皮脂腺分布豐富導(dǎo)致的。

　　運(yùn)動(dòng)可以幫助有效預(yù)防臉上痘痘的生長(zhǎng)，那么臉上長(zhǎng)痘痘的患者可以選擇哪些運(yùn)動(dòng)呢?

　　1、跑步：

　　定期而持續(xù)的跑步，能夠改善體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)表皮細(xì)胞的更新代謝。適度的健步走可以促使大腦分泌內(nèi)啡肪，這是一種俗稱“愉快素”的物質(zhì)，能使身體的生物鐘處于動(dòng)態(tài)和諧狀態(tài)，從而讓肌膚狀況達(dá)到平衡，而“平衡”是膚色紅潤(rùn)的前提，可加強(qiáng)肌膚抵抗細(xì)菌的能力。

　　2、游泳：

　　游泳時(shí)，整個(gè)身體都浸在水中，大部分肌膚都被水包圍著，而水的溫度通常比體溫低8—10攝氏度。當(dāng)皮膚接觸冷水時(shí)，毛血管先是收縮，等到身體適應(yīng)后，溫度趨于平和，毛細(xì)血管開始舒張，這時(shí)皮膚的血流量可達(dá)到平時(shí)的4—6倍。血流速度增快，可以增加皮下組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，使皮脂腺分泌更加旺盛，新陳代謝更快，皮膚也就更加健康。同時(shí)，游泳時(shí)水流和波浪對(duì)全身皮膚的摩擦和拍打.水對(duì)皮膚起到特殊的。按摩”作用，有利于皮膚光滑柔嫩，富有彈性.

　　3、爬樓梯：

　　爬樓梯對(duì)人體能量的消耗是很大的，在這種運(yùn)動(dòng)中，人們出汗很多，而且可以燃燒掉部分脂肪，這樣，毛孔中的污垢就能夠通過汗粕[出體外，可以很好地起到清潔皮膚的作用，預(yù)防痘痘的發(fā)生。

　　4、瑜伽：

　　有報(bào)道稱，瑜伽是所有的運(yùn)動(dòng)中，排毒效果最好的一種運(yùn)動(dòng)方式。這是因?yàn)樽鲨べ�時(shí)，整個(gè)人體處于一種放松狀態(tài)，這時(shí)皮膚當(dāng)然也處在完全放松的狀態(tài)，所以細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復(fù)效率較高，細(xì)胞分裂速度要比平時(shí)快8倍左右。體內(nèi)體液循環(huán)也加速了.有利于機(jī)體的新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，這就有利于去斑和痘痘的消除。

　　5、打羽毛球：

　　打羽毛球是運(yùn)動(dòng)量較大的一種運(yùn)動(dòng)，通過快速的熱身運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)熱量和能量消耗加快，血液循環(huán)加快，體液循環(huán)也加快，包括皮膚的新陳代謝也加快，有利于皮膚內(nèi)有害物質(zhì)的排出，利于皮膚的清潔。定期打羽毛球，有利于精神煥發(fā)，肌膚健美，預(yù)防痤瘡。

臉上長(zhǎng)痘痘確實(shí)是影響比較大，怎么才能控制住它呢？其實(shí)通過運(yùn)動(dòng)也是可以有益于痘痘的恢復(fù)的，本文對(duì)此進(jìn)行了詳細(xì)介紹，疤友們可以多了解一下，希望本文的介紹能對(duì)大家有幫助，避免走彎路，有哪方面不明白的地方，可以加小編微信434613715或1783452527，一對(duì)一詳細(xì)解答！