濕熱體質者比較容易長痘。 其先天稟賦就是濕熱內蘊,泛于肌膚,面部易出油,多長痤瘡粉刺,并常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結或黏滯等。若長期如此,毒素便在體內集結,自然地通過皮膚毛孔往外排,遇到油光或角質阻攔,就會憋出痘來。 體質因素產(chǎn)生痘痘的調理之道: 一是可以進行食療調理,譬如戒煙酒,少食辛辣食物,常飲綠豆湯、冬瓜湯、多吃青葉蔬菜,同時少吃肥膩食品和甜味品,以保持良好的消化功能。要避免水濕內;驖駨耐馊耄@是預防濕熱的關鍵。 二是運動也可以為身體驅除濕熱,“汗流浹背”的戶外運動十分適合此類人群,強度較大的運動,如跑步、登山、遠足等都是不錯的選擇。 三是進行食療調理外,還可選擇中藥調理。一般要分濕重還是熱重。濕重以化濕為主,可選用六一散、三仁湯、平胃散等;熱重以清熱為主,可選用連樸飲、茵陳蒿湯,葛根芩連湯。
如果痘痘是在短時間里大量冒出,那很有可能是跟飲食有關系。 如吃了炸雞、炸臭豆腐等油炸物,隔日早上皮膚必定很油。如在油脂分泌過程中,遭受阻塞或受到細菌感染,就會出現(xiàn)痘痘。此外,咖啡、巧克力、花生等高糖分食品,以及辛辣物、油脂、酒等,也會影響皮膚外觀,促發(fā)痘痘生長。 飲食因素產(chǎn)生痘痘的調理之道盡量避免食物刺激,應掌握如下三多原則: 一要多吃富含鋅和維生素A的食物。鋅和維生素A都有控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落、減少毛囊角化的作用。如果你是“痘群”中人,應多吃黃豆、扁豆、白菜、蘿卜、奶油、奶粉、菠菜、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、杏等。 二要多吃含B族維生素豐富的食物。維生素 B2 具有防止脂溢性皮炎發(fā)生的作用,動物肝臟、蛋類、紫菜、蘑菇、黃豆、胡蘿卜、香蕉、葡萄、瘦肉、雞肉等都含有豐富的維生素 B2。 三要多吃清涼祛熱的食物。痘痘群發(fā)者大多內熱,而瘦豬肉、兔肉、鴨肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、西紅柿、綠豆、豆芽、豆腐、蓮藕、梨、蘋果等食物均具有清涼去熱、生津潤燥的作用,可以多吃。
濕熱體質者比較容易長痘。毒素在體內集結,自然地通過皮膚毛孔往外排,遇到油光或角質阻攔,就會憋出痘來。如果痘痘是在短時間里大量冒出,那很有可能是跟飲食有關系,飲食因素產(chǎn)生痘痘的調理之道盡量避免食物刺激。本文對此作了詳細介紹,大家可以多了解一下,希望本文的介紹能對大家有所幫助,避免走彎路,有哪方面不明白的地方,可以加小編微信434613715或1783452527,一對一詳細解答!
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