讓人憂心的“痘”蔻年華

濕熱體質(zhì)者比較容易長痘。

其先天稟賦就是濕熱內(nèi)蘊，泛于肌膚，面部易出油，多長痤瘡粉刺，并常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯等。若長期如此，毒素便在體內(nèi)集結(jié)，自然地通過皮膚毛孔往外排，遇到油光或角質(zhì)阻攔，就會憋出痘來。

體質(zhì)因素產(chǎn)生痘痘的調(diào)理之道：

一是可以進行食療調(diào)理，譬如戒煙酒，少食辛辣食物，常飲綠豆湯、冬瓜湯、多吃青葉蔬菜，同時少吃肥膩食品和甜味品，以保持良好的消化功能。要避免水濕內(nèi)�；驖駨耐馊�，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。

二是運動也可以為身體驅(qū)除濕熱，“汗流浹背”的戶外運動十分適合此類人群，強度較大的運動，如跑步、登山、遠足等都是不錯的選擇。

三是進行食療調(diào)理外，還可選擇中藥調(diào)理。一般要分濕重還是熱重。濕重以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，葛根芩連湯。

如果痘痘是在短時間里大量冒出，那很有可能是跟飲食有關(guān)系。

如吃了炸雞、炸臭豆腐等油炸物，隔日早上皮膚必定很油。如在油脂分泌過程中，遭受阻塞或受到細菌感染，就會出現(xiàn)痘痘。此外，咖啡、巧克力、花生等高糖分食品，以及辛辣物、油脂、酒等，也會影響皮膚外觀，促發(fā)痘痘生長。

飲食因素產(chǎn)生痘痘的調(diào)理之道盡量避免食物刺激，應(yīng)掌握如下三多原則：

一要多吃富含鋅和維生素Ａ的食物。鋅和維生素Ａ都有控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脫落、減少毛囊角化的作用。如果你是“痘群”中人，應(yīng)多吃黃豆、扁豆、白菜、蘿卜、奶油、奶粉、菠菜、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、杏等。

二要多吃含Ｂ族維生素豐富的食物。維生素 B2 具有防止脂溢性皮炎發(fā)生的作用，動物肝臟、蛋類、紫菜、蘑菇、黃豆、胡蘿卜、香蕉、葡萄、瘦肉、雞肉等都含有豐富的維生素 B2。

三要多吃清涼祛熱的食物。痘痘群發(fā)者大多內(nèi)熱，而瘦豬肉、兔肉、鴨肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、西紅柿、綠豆、豆芽、豆腐、蓮藕、梨、蘋果等食物均具有清涼去熱、生津潤燥的作用，可以多吃。

濕熱體質(zhì)者比較容易長痘。毒素在體內(nèi)集結(jié)，自然地通過皮膚毛孔往外排，遇到油光或角質(zhì)阻攔，就會憋出痘來。如果痘痘是在短時間里大量冒出，那很有可能是跟飲食有關(guān)系，飲食因素產(chǎn)生痘痘的調(diào)理之道盡量避免食物刺激。本文對此作了詳細介紹，大家可以多了解一下，希望本文的介紹能對大家有所幫助，避免走彎路，有哪方面不明白的地方，可以加小編微信434613715或1783452527，一對一詳細解答！

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