[飲食知識]不吃早飯有害健康

只看該作者 · 發(fā)表于 2008-8-13 13:18:26

很多朋友有不吃早飯的習慣，也許是生活習慣造成的，但這種生活習慣帶來的可能是很不好的結果。
在一份醫(yī)院的調查資料表明，得膽囊炎和膽結石的病人中，90%以上的病人都是不吃早飯的。
那么，不吃早飯怎么會造成膽囊炎和膽結石呢？這是因為，按照人體的正常規(guī)律，早晨是人體進行排除代謝產(chǎn)物的時候，人體膽囊中膽汁的釋放起著消化、殺菌的作用，由于早上沒有實物進入消化系統(tǒng)，膽汁的釋放被抑制，久而久之，膽汁中的顆粒堆結起來，時間一長，輕的形成膽囊炎、重的就容易形成結石，所以，不吃早飯對人體的傷害是不容忽視的。
另外，人體一天的能量主要靠早飯的支持，如果不吃早飯，人的生理代謝就會受到影響。因為人體消化系統(tǒng)的經(jīng)絡在早上的氣血最旺，人體在早上消化、吸收和排除毒素的能力最強，而消化吸收是供應人體各臟器營養(yǎng)的基礎。所以長期不吃早飯，容易造成人感覺沒有“力氣”。久而久之，容易造成其他疾病的發(fā)生機會，如胃病、膽囊炎、膽結石等。
針對很多朋友不吃早飯的不良習慣，建議這些不吃早飯的朋友要做到以下幾點是有利于你的身體健康的：
1。睡覺起床后，洗刷完就馬上喝不少于250毫升的水，如果是果汁那更好，但盡量喝鮮榨的果汁、如果是橙汁或蘋果汁那更好。
2。起床洗刷完后，將一蘋果洗干凈，連皮吃掉。注意，蘋果皮一定要連皮吃，這對預防和輔助治療膽囊炎和膽結石有非常好的作用。另外，蘋果中的蘋果酸對人體中的代謝產(chǎn)物有清除作用，特別是在早上對腸胃有清理和排毒作用。曾經(jīng)有一膽囊病患者，三年治療一直不好，看到這個方法后，堅持運用了三個月，膽囊病便被治好，連呼神奇。如果不信，你也不妨試試。