帶渣蘋果+綠茶這樣喝 瘦死你！

蘋果汁 +綠茶粉=窈窕+美麗

1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗。你只要花…每次大約只要1元。

適合對象：無法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。

飲用期間：每餐飯前，可以天天飲用。

平果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，鉀也有利尿的作用， 可以將體內多余水分排出。另外，帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋果的纖維質（約3克），就相當於半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預防便秘的發(fā)生。飯前喝杯綠茶蘋果汁（蘋果渣不可濾掉）會讓你先產(chǎn)生飽足感，這樣就不會吃進過量的東西了。

不過，營養(yǎng)師建議，為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘，最好在飯前15-20分鐘前喝1杯，等飽足的訊息傳送到大腦后，再開始用餐，像這樣，在用餐時至少可以減少攝取1/3左右（約240卡）的熱量。

monica1117

黑木耳粉+蜂蜜=美味+瘦身

豐胸瘦：黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳10克，紅棗50克（也可以用現(xiàn)成的黑木耳和干紅棗）。

做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。

功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附后排出體外。此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1周能起到纖體豐胸的效果。

monica1117

全身瘦；黑木耳粉沖水

材料：黑木耳粉10－15克（兩茶匙）

做法：黑木耳粉10－15克（兩茶匙），加溫開水1杯，1日3次，飯前半小時喝。堅持一月，或者減到理想體重為止。