【產(chǎn)后胸部護理】孕媽咪必看！產(chǎn)后胸部護理有方法！

無論生孩子前，提到胸部是怎樣的神秘羞澀，生娃后，它瞬間就變成了一個可以公共討論的話題。這種感覺雖然別扭，卻也現(xiàn)實。今天和大家扒一下層出不窮的胸部問題。

而很多寶媽說生了小孩后胸部不斷出現(xiàn)問題，很多人都在問有什么辦法可以進行產(chǎn)后胸部護理。那么今天小編就分享幾個產(chǎn)后胸部護理的方法，希望能夠?qū)Υ蠹耶a(chǎn)后胸部護理有效果。

產(chǎn)后胸部護理--保持胸部        清潔

產(chǎn)后胸部開始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會在ru頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應先清洗胸部。用清潔的植物油涂在ru頭上，等ru頭的垢痂變軟后，用堿性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗ru房、ru頭及ru暈。這樣產(chǎn)后胸部護理非�？茖W。

護理小貼士：

每次給寶寶哺乳后，最好用溫水將ru頭、乳暈及其周圍擦洗干凈，保證胸部的清潔，預防寶寶胃腸道感染。

產(chǎn)后胸部護理--喂奶方法要正確

在哺乳期內(nèi)，媽媽要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側臥式、環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止ru頭疾病的發(fā)生。哺乳時媽媽要先將ru房托起，用乳頭逗引寶寶的下唇，在寶寶張口最大時，將ru頭送入寶寶的嘴里。產(chǎn)后胸部護理有方法。

要將ru頭及ru暈的大部分一起塞進，這樣可有效防止ru頭皸裂。哺乳結束后，在寶寶停止吸吮時，輕輕用食指按壓寶寶的下唇，使空氣進入口腔，消除負壓；再輕柔地將ru頭從寶寶口中移出。產(chǎn)后胸部護理這些方法分享給你們。產(chǎn)后胸部護理有方法。

護理小貼士：

避免在寶寶吸吮的過程中強行將ru頭拉出，這樣易使乳ru頭破損。喂奶時應兩側ru房交替進行，以免引起兩側ru房不對稱。產(chǎn)后胸部護理有方法。

產(chǎn)后胸部護理--合理的營養(yǎng)飲食

產(chǎn)后媽媽們要注意營養(yǎng)的均衡攝取，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，急于進行節(jié)食減肥，其后果可能使ru房組織受累，導致ru房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物，它們會加重ru房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。

護理小貼士：

增加豆類食品的攝入對乳房的保養(yǎng)大有裨益，種子、堅果類食物含豐富蛋白質(zhì)，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓ru房組織更富有彈性。也對產(chǎn)后胸部護理有幫助。

產(chǎn)后胸部護理--進行乳房按摩

可在每晚臨睡前或起床前對胸部進行按摩。具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側胸部上，以ru頭為中心，順時針由胸部外緣向內(nèi)側推行、按摩，每次10~15分鐘。

護理小貼士：

按摩胸部的動作要細致認真，不可亂揉亂搓，以免傷到胸部。此法可促進局部的血液循環(huán)，防止胸部松弛下垂。

產(chǎn)后胸部護理--選擇合適的內(nèi)衣

媽媽們要選擇舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免刺激性的衣料直接與身體發(fā)生接觸。胸罩不可過松或過緊，要選擇柔軟棉質(zhì)、方便哺乳的文胸。每天應更換干凈的內(nèi)衣，保持胸部清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶后可以穿產(chǎn)后塑身專用胸罩，這樣能有效集中托高胸部。這樣對產(chǎn)后胸部護理非常有幫助。

產(chǎn)后胸部護理--產(chǎn)后健胸操

產(chǎn)后若及時進行胸部肌肉鍛煉，就能使媽媽們的胸部看上去堅挺、結實而豐滿，這是最有效、最經(jīng)濟的方法。但健胸運動不是一日之功，需長期堅持，效果才明顯。

媽媽們可在產(chǎn)后每天堅持做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運動，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，還能有效防止胸部下垂，使媽媽們的體型更健美。

      這些就是小編分享的一些產(chǎn)后胸部護理的方法，希望能夠?qū)Ω魑粚殝尞a(chǎn)后胸部的保養(yǎng)有幫助。同時，祝福每位寶媽有健康美滿的生活。