【產(chǎn)后胸部護(hù)理】孕媽咪必看！產(chǎn)后胸部護(hù)理有方法！

無(wú)論生孩子前，提到胸部是怎樣的神秘羞澀，生娃后，它瞬間就變成了一個(gè)可以公共討論的話題。這種感覺(jué)雖然別扭，卻也現(xiàn)實(shí)。今天和大家扒一下層出不窮的胸部問(wèn)題。

而很多寶媽說(shuō)生了小孩后胸部不斷出現(xiàn)問(wèn)題，很多人都在問(wèn)有什么辦法可以進(jìn)行產(chǎn)后胸部護(hù)理。那么今天小編就分享幾個(gè)產(chǎn)后胸部護(hù)理的方法，希望能夠?qū)Υ蠹耶a(chǎn)后胸部護(hù)理有效果。

產(chǎn)后胸部護(hù)理--保持胸部        清潔

產(chǎn)后胸部開(kāi)始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會(huì)在ru頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應(yīng)先清洗胸部。用清潔的植物油涂在ru頭上，等ru頭的垢痂變軟后，用堿性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗ru房、ru頭及ru暈。這樣產(chǎn)后胸部護(hù)理非�？茖W(xué)。

護(hù)理小貼士：

每次給寶寶哺乳后，最好用溫水將ru頭、乳暈及其周圍擦洗干凈，保證胸部的清潔，預(yù)防寶寶胃腸道感染。

產(chǎn)后胸部護(hù)理--喂奶方法要正確

在哺乳期內(nèi)，媽媽要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢(shì)有利于防止ru頭疾病的發(fā)生。哺乳時(shí)媽媽要先將ru房托起，用乳頭逗引寶寶的下唇，在寶寶張口最大時(shí)，將ru頭送入寶寶的嘴里。產(chǎn)后胸部護(hù)理有方法。

要將ru頭及ru暈的大部分一起塞進(jìn)，這樣可有效防止ru頭皸裂。哺乳結(jié)束后，在寶寶停止吸吮時(shí)，輕輕用食指按壓寶寶的下唇，使空氣進(jìn)入口腔，消除負(fù)壓；再輕柔地將ru頭從寶寶口中移出。產(chǎn)后胸部護(hù)理這些方法分享給你們。產(chǎn)后胸部護(hù)理有方法。

護(hù)理小貼士：

避免在寶寶吸吮的過(guò)程中強(qiáng)行將ru頭拉出，這樣易使乳ru頭破損。喂奶時(shí)應(yīng)兩側(cè)ru房交替進(jìn)行，以免引起兩側(cè)ru房不對(duì)稱。產(chǎn)后胸部護(hù)理有方法。

產(chǎn)后胸部護(hù)理--合理的營(yíng)養(yǎng)飲食

產(chǎn)后媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，其后果可能使ru房組織受累，導(dǎo)致ru房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠(yuǎn)離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物，它們會(huì)加重ru房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。

護(hù)理小貼士：

增加豆類食品的攝入對(duì)乳房的保養(yǎng)大有裨益，種子、堅(jiān)果類食物含豐富蛋白質(zhì)，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓ru房組織更富有彈性。也對(duì)產(chǎn)后胸部護(hù)理有幫助。

產(chǎn)后胸部護(hù)理--進(jìn)行乳房按摩

可在每晚臨睡前或起床前對(duì)胸部進(jìn)行按摩。具體方法為將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)胸部上，以ru頭為中心，順時(shí)針由胸部外緣向內(nèi)側(cè)推行、按摩，每次10~15分鐘。

護(hù)理小貼士：

按摩胸部的動(dòng)作要細(xì)致認(rèn)真，不可亂揉亂搓，以免傷到胸部。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，防止胸部松弛下垂。

產(chǎn)后胸部護(hù)理--選擇合適的內(nèi)衣

媽媽們要選擇舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免刺激性的衣料直接與身體發(fā)生接觸。胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，要選擇柔軟棉質(zhì)、方便哺乳的文胸。每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣，保持胸部清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶后可以穿產(chǎn)后塑身專用胸罩，這樣能有效集中托高胸部。這樣對(duì)產(chǎn)后胸部護(hù)理非常有幫助。

產(chǎn)后胸部護(hù)理--產(chǎn)后健胸操

產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，就能使媽媽們的胸部看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)而豐滿，這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。

媽媽們可在產(chǎn)后每天堅(jiān)持做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運(yùn)動(dòng)，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，還能有效防止胸部下垂，使媽媽們的體型更健美。

      這些就是小編分享的一些產(chǎn)后胸部護(hù)理的方法，希望能夠?qū)Ω魑粚殝尞a(chǎn)后胸部的保養(yǎng)有幫助。同時(shí)，祝福每位寶媽有健康美滿的生活。