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炎夏到了，悶熱的天氣與強(qiáng)烈的陽光相呼應(yīng)，對于油性皮膚的人們來說，夏天便意味著甩不掉的滿臉油光：黏黏糊糊的固然惱人，若處理不善，如雨后春筍般的痘痘也夠一眾型男靚女煩心的了。
“青春痘”又稱痤瘡、“面皰”“粉刺”“暗瘡”等，在西醫(yī)看來，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、發(fā)炎所引發(fā)的一種慢性炎癥性皮膚病。而中醫(yī)認(rèn)為，痘痘的形成與體質(zhì)關(guān)系密切�！绑w質(zhì)混合氣候條件，痘痘更容易加重！”廣州市中醫(yī)院皮膚科主任馬萬里說。容易長“青春痘”的人主要分肺胃火重、痰濕阻滯、痰淤氣滯、肝氣淤滯及沖任失調(diào)五大類型。但從臨床上來看，一個(gè)患者往往是幾種情況混雜在一起，而痰濕體質(zhì)的患者，若天氣暑濕，痘痘情況往往容易加重。
據(jù)介紹，在痘痘易發(fā)人群中，面部、胸前和后背是痤瘡的三大好發(fā)部位，且因具體位置不同，也能多少看出每個(gè)人的體質(zhì)特點(diǎn)：“痘痘長在臉部兩側(cè)的顴骨周圍屬于‘肺火重’型；長在鼻部周圍屬于‘胃火重’型；長在嘴唇周圍屬于‘脾火重’型；聚集額頭屬于‘心火重’型；聚集下頦部則屬于‘腸火重’型�！瘪R萬里說。
此外，他分析，一些長期脾濕的患者，開始往往屬于痰濕阻滯型，這類人群臉上看起來特別油光發(fā)亮，似乎總也洗不干凈臉；如果脾濕的時(shí)間長了，這類患者還可發(fā)展為痰淤氣滯型，此時(shí)患者的面色會變得晦暗，“這類人群的痤瘡?fù)憩F(xiàn)為硬的小疙瘩，或是像疤痕囊腫和暗色結(jié)節(jié)等損害�！�
很多“痘花族”覺得長痘就是身體有熱毒，一長痘就喝涼茶。馬萬里提醒，若是脾虛體質(zhì)，不適合吃過多寒涼的食物，如涼茶和冰凍飲料，也不易常喝清熱瀉火的湯水，否則會加重脾虛的癥狀，因痰濕阻滯而使痘痘愈演愈烈。
醫(yī)生提醒，長了痘痘千萬不能用手去擠，否則可能發(fā)炎并留下疤痕。特別是愛美的女性，長痘時(shí)，最好少用化妝品，以免堵塞毛孔，妨礙皮膚的正常呼吸。此外，在日常生活作息方面，除了規(guī)律作息、保持大便通暢之外，在飲食方面，應(yīng)多吃五谷雜糧、蔬菜、水果，少吃辣椒、酒、牛肉、羊肉、狗肉及肥鵝、蹄子等油膩及刺激性食物。
“戰(zhàn)痘”食療(一人份)
注意：先請中醫(yī)師辨明體質(zhì)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行食療。
1、肺胃火重型：痘痘長現(xiàn)顴骨或者鼻部，應(yīng)以清肺火、胃火為主。
★百合杏仁赤豆粥：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少許，加水適量，與粳米一起煮粥。
★火腿冬瓜湯：火腿片適量，冬瓜片適量煮湯，加入蔥絲、姜絲、蝦皮、鹽、麻油。
2、痰濕阻滯型：面部泛光、油膩，應(yīng)以健脾祛濕為主。
★苡米茯苓豬肉湯：苡米30克，土茯苓30克，豬肉250克，熬湯；
★茅根豬肉湯：白茅根20克，車前草20克，豬肉250克，熬湯；
★苡米綠豆湯：赤小豆30克，苡米30克，綠豆20克，熬湯，加糖適量。
3、痰淤氣滯型：面色晦暗，痤瘡為硬的小疙瘩，像疤痕一樣的囊腫和暗色結(jié)節(jié)，應(yīng)以活血化淤為主。
★海帶綠豆湯：海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加紅糖適量；
★山楂糊：完整帶核鮮山楂1000克，紅糖250克，加入適量水，煮成糊狀。
4、肝氣淤滯型：月經(jīng)不調(diào)，應(yīng)以疏肝解郁為主。
★參芪粥：黃芪15克，黨參15克，炒苡米60克，炒扁豆15克，紅棗2個(gè)，大米100克，煮粥；
★赤小豆、冬瓜煲生魚湯：生魚一條，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個(gè)，煲湯；
★紅棗蓮子玫瑰粥：紅棗5枚，蓮子10克，黑芝麻20g，生麥芽50g，高粱50g，蕎麥30g，玫瑰10g，煮粥。
5、沖任失調(diào)型：容易腰酸、腰痛、肚子痛，睡眠不好，應(yīng)在補(bǔ)腎的同時(shí)去虛火。
★百合粥：百合30克(或干百合粉20克)、糯米100克、冰糖適量，煮粥；
★蓮子粥：蓮子20克去芯，粳米100克，煮粥。(馬萬里 陳學(xué)敏 高三德) |
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發(fā)表于 2012-5-19 18:37:03
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