運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎！小心瘢痕越拉越寬！

增強(qiáng)抵抗力、健美塑身、緩解壓力、預(yù)防疾病... 這都是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處

運(yùn)動(dòng)對(duì)人體益處多多，但有時(shí)我們卻建議疤友們不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，這是為什么呢？

瘢痕患者需要遵循一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)原則：某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后，發(fā)現(xiàn)患處出現(xiàn)疼痛加劇，充血變硬等不良反應(yīng)等，就需要及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

比如，像前胸瘢痕疙瘩特別是伴有牽拉的患者，就需要避免擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)... 否則瘢痕會(huì)被拉得越來(lái)越寬。

下面就列舉幾項(xiàng)比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，大家可以對(duì)號(hào)入座，自行比對(duì)：

劃重點(diǎn)01 游泳

瘢痕疙瘩患者適度的游泳，并不會(huì)給患處帶來(lái)太大的影響，低強(qiáng)度的游泳運(yùn)動(dòng)完全是可行的。

注意：瘢痕疙瘩患者游泳后發(fā)現(xiàn)患處疼痛加劇充血變硬等，即提示此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)給瘢痕造成影響，此時(shí)應(yīng)該調(diào)整游泳方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)緩解患處的皮膚張力。

劃重點(diǎn)02 籃球

籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)身體多塊肌肉各個(gè)部位的關(guān)節(jié)都會(huì)參與，并不屬于單一的某一部位運(yùn)動(dòng)，因此對(duì)下領(lǐng)部、前胸、后背這些部位的皮膚不會(huì)造成大強(qiáng)度的牽拉力。

注意：瘢痕疙瘩患者適當(dāng)?shù)幕@球運(yùn)動(dòng)是可以進(jìn)行的，但是對(duì)于肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等受力較大的關(guān)節(jié)部位瘢痕還是要盡量的減少此項(xiàng)活動(dòng)，以免導(dǎo)致瘢痕加重。

劃重點(diǎn)03 羽毛球

打羽毛球時(shí)，我們的手臂及下肢、腰部前胸等多處的肌肉關(guān)節(jié)參與，運(yùn)動(dòng)發(fā)力時(shí)爆發(fā)力度很大。對(duì)于穩(wěn)定期以及不會(huì)牽拉患處的患者，可以適當(dāng)進(jìn)行。

注意：如若在運(yùn)動(dòng)后發(fā)現(xiàn)患處出現(xiàn)疼痛加劇，充血變硬等不良反應(yīng)等，就需要及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

劃重點(diǎn)04 其他運(yùn)動(dòng)

瘢痕疙瘩如果反復(fù)的受到皮膚牽拉的影響，會(huì)導(dǎo)致患處增厚增寬，也會(huì)對(duì)瘢痕恢復(fù)及美觀程度帶來(lái)影響。

瘢痕疙瘩患者是否適合某種運(yùn)動(dòng)，得根據(jù)病情具體分析，當(dāng)某一種運(yùn)動(dòng)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)對(duì)患處造成張力時(shí)，應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)后患處的反應(yīng)來(lái)決定。