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古往今來(lái)，愛(ài)美之心人皆有之，尤其在這個(gè)以瘦為美的病態(tài)世界里，形形色色的瘦身術(shù)以及鋪天蓋地的廣告接踵而至！這些大多是那些利欲熏心的商人中飽私囊的伎倆！廢話不多說(shuō)了！這里簡(jiǎn)單說(shuō)一下low-cars瘦身術(shù)吧！如果你聽(tīng)過(guò)就當(dāng)溫習(xí)一下，如果沒(méi)有，希望有所幫助�。ㄒ韵聻檗D(zhuǎn)貼）
吃什么最能減肥？哈佛等大學(xué)的科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)：不是米飯、面條、面包、土豆和香蕉等低脂低熱食物，而是肉類、魚類、蛋類和堅(jiān)果等低糖低碳食物！
什么動(dòng)物最胖？大概是豬！豬吃進(jìn)去的是糧食，長(zhǎng)出來(lái)的卻是脂肪！最苗條的動(dòng)物大概是豹子，而豹子只吃肉！
狼吃羊，羊吃草，羊肥狼瘦！
為什么吃糧長(zhǎng)肉，而吃肉不長(zhǎng)肉呢？
糧食富含淀粉，淀粉和糖都屬于碳水化合物�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，碳水化合物（膳食纖維除外）進(jìn)入人體后，轉(zhuǎn)化為血糖，刺激胰島素分泌，把部分血糖帶到機(jī)體細(xì)胞燃燒提供能量，把多余的血糖送到肝臟合成脂肪（糖原除外）。碳水化合物越精制，血糖波動(dòng)越大，營(yíng)養(yǎng)越缺乏。血糖波動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)缺乏在短期使你產(chǎn)生饑餓感和“好吃”；在長(zhǎng)期使你機(jī)體細(xì)胞對(duì)胰島素敏感度下降，產(chǎn)生“胰島素抵抗癥”，于是血糖燃燒轉(zhuǎn)化為能量的效率下降，你會(huì)變得沒(méi)有力氣和“賴做”。“好吃懶做”的你容易變得肥胖，象豬或羊一樣！
而肉類、魚類和蛋類基本上不含碳水化合物，不會(huì)影響血糖（“血糖指數(shù)”為零），因而不會(huì)刺激胰島素分泌。堅(jiān)果雖然含有部分碳水化合物，但對(duì)血糖影響不大，所以“血糖指數(shù)”較低。吃這些食物你會(huì)能量十足而食欲穩(wěn)定，變得“好做賴吃”，身材苗條，象豹子或狼一樣！
按照露卡素瘦身法，你需要吃肉類、魚類、蛋類和堅(jiān)果（例如核桃），其次是種子（例如瓜子）、豆類、綠葉蔬菜、低糖水果（如草莓、櫻桃和柚子）和高纖食物（如魔芋）等等，盡量生吃（豆類除外。
在各類減肥食物中，
最佳的海鮮是深海魚和蝦，
最佳的堅(jiān)果是可可豆和核桃，
最佳的豆類是大豆，
最佳的根類是魔芋，
最佳的蔬菜是西蘭花和大蒜，
最佳的水果是櫻桃和莓類（cherry 和berries）。
與傳統(tǒng)的饑餓減肥法相反，露卡素瘦身法零饑餓，你可以在滿足食欲的同時(shí)減少體脂肪；堅(jiān)持6周，體重可以下降5-10斤，同時(shí)精力增加，肌膚光滑。
最后祝福各位mm擁有魔鬼身材！
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發(fā)表于 2007-10-9 19:11:09
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