愛美女子看過來�。ㄞD(zhuǎn)自零饑餓減肥法）

只看該作者 · 發(fā)表于 2007-10-9 19:11:09

古往今來，愛美之心人皆有之，尤其在這個以瘦為美的病態(tài)世界里，形形色色的瘦身術以及鋪天蓋地的廣告接踵而至！這些大多是那些利欲熏心的商人中飽私囊的伎倆！廢話不多說了！這里簡單說一下low-cars瘦身術吧！如果你聽過就當溫習一下，如果沒有，希望有所幫助！（以下為轉(zhuǎn)貼）

吃什么最能減肥？哈佛等大學的科學家最新發(fā)現(xiàn)：不是米飯、面條、面包、土豆和香蕉等低脂低熱食物，而是肉類、魚類、蛋類和堅果等低糖低碳食物！

什么動物最胖？大概是豬！豬吃進去的是糧食，長出來的卻是脂肪！最苗條的動物大概是豹子，而豹子只吃肉！

狼吃羊，羊吃草，羊肥狼瘦！

為什么吃糧長肉，而吃肉不長肉呢？

糧食富含淀粉，淀粉和糖都屬于碳水化合物�？茖W家發(fā)現(xiàn)，碳水化合物（膳食纖維除外）進入人體后，轉(zhuǎn)化為血糖，刺激胰島素分泌，把部分血糖帶到機體細胞燃燒提供能量，把多余的血糖送到肝臟合成脂肪（糖原除外）。碳水化合物越精制，血糖波動越大，營養(yǎng)越缺乏。血糖波動和營養(yǎng)缺乏在短期使你產(chǎn)生饑餓感和“好吃”；在長期使你機體細胞對胰島素敏感度下降，產(chǎn)生“胰島素抵抗癥”，于是血糖燃燒轉(zhuǎn)化為能量的效率下降，你會變得沒有力氣和“賴做”。“好吃懶做”的你容易變得肥胖，象豬或羊一樣！

而肉類、魚類和蛋類基本上不含碳水化合物，不會影響血糖（“血糖指數(shù)”為零），因而不會刺激胰島素分泌。堅果雖然含有部分碳水化合物，但對血糖影響不大，所以“血糖指數(shù)”較低。吃這些食物你會能量十足而食欲穩(wěn)定，變得“好做賴吃”，身材苗條，象豹子或狼一樣！

按照露卡素瘦身法，你需要吃肉類、魚類、蛋類和堅果（例如核桃），其次是種子（例如瓜子）、豆類、綠葉蔬菜、低糖水果（如草莓、櫻桃和柚子）和高纖食物（如魔芋）等等，盡量生吃（豆類除外。

在各類減肥食物中，

最佳的海鮮是深海魚和蝦，

最佳的堅果是可可豆和核桃，

最佳的豆類是大豆，

最佳的根類是魔芋，

最佳的蔬菜是西蘭花和大蒜，

最佳的水果是櫻桃和莓類（cherry 和berries）。

與傳統(tǒng)的饑餓減肥法相反，露卡素瘦身法零饑餓，你可以在滿足食欲的同時減少體脂肪；堅持6周，體重可以下降5-10斤，同時精力增加，肌膚光滑。

最后祝福各位mm擁有魔鬼身材！