找回輕松狀態(tài)

散步：短短幾分鐘的散步可以有明顯的消除緊張的效果。
冥想：可以使人達到一種超越自我的精神境界，只需5分鐘的時間。
聽音樂：音樂不僅是人類通用的語言，也是很好的心理醫(yī)生。
吸氧：到大自然中呼吸新鮮的氧氣效果比城里的氧吧更好。
浸�。涸谂R睡之前泡個熱水澡，可以讓你全身放松，去掉一天的疲勞。
寫日記：寫日記是一個很好的發(fā)泄渠道。當(dāng)你有了什么煩心事卻又不便對他人提起，或者有什么委屈和憤恨，都可以用筆記下來。在寫的過程中，你會感到情緒漸漸穩(wěn)定下來，當(dāng)初的激動不見了。 放慢速度：把生活中的速度放慢，吃飯的時候細細品味，開車的時候不要為堵車煩心，整個的節(jié)奏放慢下來，心情也就會舒緩一些，做事情也會有條理一些。

斬月紅印

同時在煩悶時也可以去跑跑步打打球，既能鍛煉身體也能釋放心情

露娜貓咪

還有找好朋友一起玩。

疤之戒

比如小魚兒可以向娜娜表表白～～

哈，開個玩笑：）

可樂罐子

不過找回輕松狀態(tài)我覺得最好的就是睡覺...

笨笨鳥先飛

還有看一些喜劇片也不錯 ��！

苜子

還有發(fā)瘋。瘋完了就正常了。