找回輕松狀態(tài)

散步：短短幾分鐘的散步可以有明顯的消除緊張的效果。
冥想：可以使人達(dá)到一種超越自我的精神境界，只需5分鐘的時(shí)間。
聽(tīng)音樂(lè)：音樂(lè)不僅是人類(lèi)通用的語(yǔ)言，也是很好的心理醫(yī)生。
吸氧：到大自然中呼吸新鮮的氧氣效果比城里的氧吧更好。
浸�。涸谂R睡之前泡個(gè)熱水澡，可以讓你全身放松，去掉一天的疲勞。
寫(xiě)日記：寫(xiě)日記是一個(gè)很好的發(fā)泄渠道。當(dāng)你有了什么煩心事卻又不便對(duì)他人提起，或者有什么委屈和憤恨，都可以用筆記下來(lái)。在寫(xiě)的過(guò)程中，你會(huì)感到情緒漸漸穩(wěn)定下來(lái)，當(dāng)初的激動(dòng)不見(jiàn)了。 放慢速度：把生活中的速度放慢，吃飯的時(shí)候細(xì)細(xì)品味，開(kāi)車(chē)的時(shí)候不要為堵車(chē)煩心，整個(gè)的節(jié)奏放慢下來(lái)，心情也就會(huì)舒緩一些，做事情也會(huì)有條理一些。

斬月紅印

同時(shí)在煩悶時(shí)也可以去跑跑步打打球，既能鍛煉身體也能釋放心情

露娜貓咪

還有找好朋友一起玩。

疤之戒

比如小魚(yú)兒可以向娜娜表表白～～

哈，開(kāi)個(gè)玩笑：）

可樂(lè)罐子

不過(guò)找回輕松狀態(tài)我覺(jué)得最好的就是睡覺(jué)...

笨笨鳥(niǎo)先飛

還有看一些喜劇片也不錯(cuò) �。�

苜子

還有發(fā)瘋。瘋完了就正常了。