如何用飲食療法對付青春痘

只看該作者 · 發(fā)表于 2007-11-5 09:13:07

臉上的小痘痘醫(yī)學上稱為“痤瘡”，俗稱“粉刺”、“青春蕾”，是多見于青年的一種皮膚病。青春期時體內(nèi)男性激素的水平增高，刺激皮脂腺充分發(fā)育，使皮脂分泌增多，皮脂通過毛囊口排到體外，如果毛囊口阻塞，皮脂就在毛囊內(nèi)積聚起來，在皮膚上形成一顆米粒大小的疙瘩，如果用手擠可擠出細條狀乳白色豆渣樣的物質(zhì)，阻塞處經(jīng)過空氣的氧化，在其頂端常有一個黑點，稱為黑頭粉刺。

　　青春痘的損害分兩類

　　青春痘的損害有非炎癥性和炎癥性兩大類。粉刺一般是無炎癥的，但是毛囊內(nèi)含有一種特殊細菌：粉刺棒狀桿菌，通過這種細菌的作用產(chǎn)生溶脂酶，使皮脂分解出一種游離脂肪酸，該酸刺激毛囊表面而造成炎癥反應，在皮膚上形成紅色丘疹，如果用手亂擠，繼發(fā)感染則形成膿瘡，以后會留下疤痕或使許多汗毛孔變得很粗大。

　　皮膚的皮脂腺有一個雄性荷爾蒙的接受體，有些人的接受體很敏感，所以，如果荷爾蒙的分泌稍有變動，都會影響到皮脂的分泌。

　　有些女性會發(fā)覺在月經(jīng)周期前后或在熬夜與壓力大時萌發(fā)青春痘。精神過于緊張或憂慮，會刺激腎上腺素的產(chǎn)生，腎上腺素本身即可進行雄性荷爾蒙素的正常生長，進而刺激油脂的分泌。有些女性在成人期會出現(xiàn)油性皮膚，大部分是由于她們的皮脂腺容易吸收雄性荷爾蒙，并刺激皮脂的分泌造成的。

　　消除青春痘，飲食要有側(cè)重點

　　有些女性常用洗面奶洗臉，以為這樣可以去除“痘痘”，其實不然，這樣反倒會刺激其生長。因為洗面奶中的化學成分會刺激油脂分泌增多；另一方面，洗臉多了，皮膚表面的壓力減輕，無意中就會促進皮脂腺的分泌。因此，每天用溫水洗臉，次數(shù)適當就可。

　　用手擠小痘痘不但會給臉上留下疤痕，而且這樣做也是很危險的，因為面部的靜脈沒有靜脈瓣膜，血液可以在血管內(nèi)向心或離心流動，如果濫行擠壓小痘痘，細菌可侵入血液中，沿鼻外或上唇靜脈，眼上、下靜脈進入海綿竇，引起嚴重的顱內(nèi)海綿竇感染，可危及生命。

　　患青春痘以后不要吃刺激性、油葷重、糖分高的食品，少吃螃蟹、蝦等海生類食物，多吃新鮮蔬菜、水果很有益。油性皮膚者除了要勤洗臉，還要常洗頭，頭發(fā)不要貼面；注意飲食衛(wèi)生，保持消化道功能正常，保持大便通暢；學習、工作注意勞逸結(jié)合，不要長期精神緊張，保證每天7～8小時的睡眠。

　　補充維生素C、維生素E和微量元素鋅有一定的療效。鋅是構成多種蛋白質(zhì)所必需的，幾乎所有的鋅都分布在細胞之內(nèi)，它的含量比任何別的微量元素都更豐富。

　　現(xiàn)在已知有80多種酶的活性與鋅有關。調(diào)節(jié)體內(nèi)能量、蛋白質(zhì)、核酸和激素的合成代謝，鋅在組織呼吸及機體代謝中占有重要地位。患青春痘后可口服鋅制劑及富含鋅的食品如牡蠣、肉類、蛋類、魚類及動物的肝臟等，癥狀嚴重的女性要及時求助醫(yī)生，不可濫用藥