如何用飲食療法對(duì)付青春痘

只看該作者 · 發(fā)表于 2007-11-5 09:13:07

臉上的小痘痘醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“痤瘡”，俗稱(chēng)“粉刺”、“青春蕾”，是多見(jiàn)于青年的一種皮膚病。青春期時(shí)體內(nèi)男性激素的水平增高，刺激皮脂腺充分發(fā)育，使皮脂分泌增多，皮脂通過(guò)毛囊口排到體外，如果毛囊口阻塞，皮脂就在毛囊內(nèi)積聚起來(lái)，在皮膚上形成一顆米粒大小的疙瘩，如果用手?jǐn)D可擠出細(xì)條狀乳白色豆渣樣的物質(zhì)，阻塞處經(jīng)過(guò)空氣的氧化，在其頂端常有一個(gè)黑點(diǎn)，稱(chēng)為黑頭粉刺。

　　青春痘的損害分兩類(lèi)

　　青春痘的損害有非炎癥性和炎癥性?xún)纱箢?lèi)。粉刺一般是無(wú)炎癥的，但是毛囊內(nèi)含有一種特殊細(xì)菌：粉刺棒狀桿菌，通過(guò)這種細(xì)菌的作用產(chǎn)生溶脂酶，使皮脂分解出一種游離脂肪酸，該酸刺激毛囊表面而造成炎癥反應(yīng)，在皮膚上形成紅色丘疹，如果用手亂擠，繼發(fā)感染則形成膿瘡，以后會(huì)留下疤痕或使許多汗毛孔變得很粗大。

　　皮膚的皮脂腺有一個(gè)雄性荷爾蒙的接受體，有些人的接受體很敏感，所以，如果荷爾蒙的分泌稍有變動(dòng)，都會(huì)影響到皮脂的分泌。

　　有些女性會(huì)發(fā)覺(jué)在月經(jīng)周期前后或在熬夜與壓力大時(shí)萌發(fā)青春痘。精神過(guò)于緊張或憂(yōu)慮，會(huì)刺激腎上腺素的產(chǎn)生，腎上腺素本身即可進(jìn)行雄性荷爾蒙素的正常生長(zhǎng)，進(jìn)而刺激油脂的分泌。有些女性在成人期會(huì)出現(xiàn)油性皮膚，大部分是由于她們的皮脂腺容易吸收雄性荷爾蒙，并刺激皮脂的分泌造成的。

　　消除青春痘，飲食要有側(cè)重點(diǎn)

　　有些女性常用洗面奶洗臉，以為這樣可以去除“痘痘”，其實(shí)不然，這樣反倒會(huì)刺激其生長(zhǎng)。因?yàn)橄疵婺讨械幕瘜W(xué)成分會(huì)刺激油脂分泌增多；另一方面，洗臉多了，皮膚表面的壓力減輕，無(wú)意中就會(huì)促進(jìn)皮脂腺的分泌。因此，每天用溫水洗臉，次數(shù)適當(dāng)就可。

　　用手?jǐn)D小痘痘不但會(huì)給臉上留下疤痕，而且這樣做也是很危險(xiǎn)的，因?yàn)槊娌康撵o脈沒(méi)有靜脈瓣膜，血液可以在血管內(nèi)向心或離心流動(dòng)，如果濫行擠壓小痘痘，細(xì)菌可侵入血液中，沿鼻外或上唇靜脈，眼上、下靜脈進(jìn)入海綿竇，引起嚴(yán)重的顱內(nèi)海綿竇感染，可危及生命。

　　患青春痘以后不要吃刺激性、油葷重、糖分高的食品，少吃螃蟹、蝦等海生類(lèi)食物，多吃新鮮蔬菜、水果很有益。油性皮膚者除了要勤洗臉，還要常洗頭，頭發(fā)不要貼面；注意飲食衛(wèi)生，保持消化道功能正常，保持大便通暢；學(xué)習(xí)、工作注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)期精神緊張，保證每天7～8小時(shí)的睡眠。

　　補(bǔ)充維生素C、維生素E和微量元素鋅有一定的療效。鋅是構(gòu)成多種蛋白質(zhì)所必需的，幾乎所有的鋅都分布在細(xì)胞之內(nèi)，它的含量比任何別的微量元素都更豐富。

　　現(xiàn)在已知有80多種酶的活性與鋅有關(guān)。調(diào)節(jié)體內(nèi)能量、蛋白質(zhì)、核酸和激素的合成代謝，鋅在組織呼吸及機(jī)體代謝中占有重要地位�；记啻憾缓罂煽诜\制劑及富含鋅的食品如牡蠣、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)及動(dòng)物的肝臟等，癥狀嚴(yán)重的女性要及時(shí)求助醫(yī)生，不可濫用藥