小測(cè)試：你是易胖體質(zhì)嗎？

只看該作者 · 發(fā)表于 2007-11-10 10:38:24

很多肥胖者最煩惱的就是好不容易才減肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“復(fù)胖”不單單只是恢復(fù)原體重而已忽胖忽瘦很容易造成體內(nèi)的脂肪比例增加，最后變成易胖難瘦的體質(zhì)，這可是十分可怕的事喲！由平常的生活習(xí)慣，可以檢測(cè)出你是否屬于體重容易回升的體質(zhì)。請(qǐng)?jiān)谙铝袉?wèn)題中回答是或不是：
1.一日三餐不正常
2.大多在外用餐
3.常吃點(diǎn)心、宵夜
4.很挑食
5.一邊吃東西，一邊工作或看電視
6.常喝甜果汁
7.喝咖啡或紅茶時(shí)一定加精
8.喜歡且常喝酒
9.常吃零食來(lái)減低焦慮
10.吃東西的速度很快
11.常和朋友在一起吃吃喝喝
12.經(jīng)常睡眠不足
13.不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
14.不喜歡走路
15.在家時(shí)總是閑著不動(dòng)
16.外出時(shí)常以車(chē)代步
17.肩膀常酸痛
18.容易便秘
19.抽煙
20.家中有胖子
21.神經(jīng)質(zhì)
22.沒(méi)有特別的嗜好
23.人際關(guān)系不好
請(qǐng)您統(tǒng)計(jì)“是”的數(shù)目請(qǐng)您統(tǒng)計(jì)： 3個(gè)以下者：目前的生活方式大致沒(méi)有問(wèn)題；4--8個(gè)者：必須改善一下生活方式，否則體重容易回升；9--15個(gè)者：屬于體重容易回升者，要注意；16個(gè)以上者：如現(xiàn)在的生活方式不改變的話(huà)，非常容易變成易胖難瘦的體質(zhì)，且容易罹患心血管疾病。