痤瘡患者必讀

痤瘡，俗稱粉刺或青春痘，此瘡雖不是大病，但影響美容。如能在飲食和生活上進行調(diào)理，可減少或減輕痤瘡的發(fā)生。

首先，多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進上皮細胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

其次，多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

再次，多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。

四是多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

五是多吃清涼食物。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

七是洗臉是盡量溫水洗臉

疤之戒

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疤之戒

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如果有戳穿或者青春痘的話，多吃一些清淡的食物，或者是有利于排出毒素的調(diào)節(jié)一下自己，你自身的內(nèi)分泌系統(tǒng)，同時呢也不有良好的作息時間，保證有充足的睡眠，才能夠真正的戰(zhàn)勝