哪種維生素最能美顏減肥(圖)

哪種維生素最能美顏減肥(圖)

http://www.sina.com.cn 2008年01月03日08:51 大洋網(wǎng)-廣州日?qǐng)?bào)

美顏減肥(新浪女性配圖，來(lái)源：新浪娛樂(lè))

　　維生素可以豐胸

　　1.維生素A 能刺激女性荷爾蒙分泌，富含維生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動(dòng)物肝臟等。

　　2.維生素B群 有助于雌激素的合成，富含維生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆類(lèi)等。

　　3.維生素E 具有幫助乳腺發(fā)育的功能，富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

　　4.維生素C 能防止胸部變形，富含維生素C的食物有木瓜、香蕉、蘋(píng)果等。

　　吃能夠幫助或刺激乳腺發(fā)育、刺激荷爾蒙分泌的維生素，就能達(dá)到豐胸、維持美好胸型的目的。

　　從月經(jīng)第一天開(kāi)始算起，第十一至十三天是豐胸最佳時(shí)機(jī)，第十八至第二十四天是次佳時(shí)機(jī)。

　　消除疲勞、提升免疫力的維生素

　　維生素B群是人體吸收熱量和代謝不可或缺的元素，缺少其中任何一種都會(huì)影響抗體和淋巴球的數(shù)量，使人體免疫力下降。其中又以維生素B1和B2所扮演的角色最為重要，維生素B1能促進(jìn)糖的代謝，并維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，缺乏時(shí)會(huì)讓人感到乏力、容易失眠，而維生素B2能讓體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪順利代謝，缺乏時(shí)會(huì)使肌肉無(wú)力、倦怠。經(jīng)常感到倦怠的人，應(yīng)注意維生素B群的攝取量是否充足，而不是光靠濃茶、咖啡來(lái)提神。人一累，免疫力就下降、自由基會(huì)大增，抵抗力也會(huì)減弱，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素B群及C和E，就能防止人“累出病來(lái)”！

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女人壞脾氣或是缺乏維生素

【打印本稿】　【進(jìn)入論壇】　【推薦朋友】　【關(guān)閉窗口】 2008年01月02日 08:28

身為女人的你是否偶爾發(fā)脾氣，或許你過(guò)一會(huì)就會(huì)好的。如果你經(jīng)常發(fā)脾氣時(shí)，你得留意了，或許你缺乏某種營(yíng)養(yǎng)噢！ 維生素B6即鹽酸吡哆醇，它參與色氨酸、糖及雌激素代謝。月經(jīng)前期口服避孕藥的婦女對(duì)維生素B6的需要量增加，如攝入不足則容易出現(xiàn)興奮不安、反射亢進(jìn)和周?chē)窠?jīng)炎，還可導(dǎo)致頭痛，脾氣急躁，困倦，易激動(dòng)，甚者可出現(xiàn)精神抑郁。 維生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量較高，癥狀輕者可適當(dāng)多吃一些。癥狀嚴(yán)重者可口服維生素B6片，每次10-20毫克，一日3次。 維生素B12在肝臟及瘦肉中含量最為豐富，缺乏后可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細(xì)胞性貧血，常伴有感覺(jué)遲鈍、肢體運(yùn)動(dòng)失調(diào)等神經(jīng)癥狀。女性長(zhǎng)期口服避孕藥和食用肉類(lèi)較少者會(huì)引起維生素B12缺乏。除從飲食中補(bǔ)充外，還可肌肉注射維生素B1250毫克-100毫克，也可隔日肌注50毫克-200毫克。 維生素B1缺乏不僅可引起腳氣病，還可累及心臟，并使人脾氣暴躁，困倦乏力，神經(jīng)過(guò)敏，喜怒無(wú)常。酒精可以干擾維生素B1吸收，加上食物過(guò)于精細(xì)和長(zhǎng)期使用避孕藥，就更容易發(fā)生維生素B1缺乏，需防止食物過(guò)精，避免飲酒，必要時(shí)可口服維生素B1治療。 經(jīng)期不正常、經(jīng)量多或周期縮短的女性，由于隨經(jīng)血丟失鎂較多而容易缺鐵。有些女性不愛(ài)吃肉和新鮮蔬菜，愛(ài)吃糖果糕點(diǎn)，這種偏食習(xí)慣也可造成鐵攝入不足。不用鐵鍋烹飪會(huì)使人失去補(bǔ)充鐵的一個(gè)來(lái)源。缺鐵可影響多種含鐵酶的活力，影響紅細(xì)胞色素、肌紅蛋白的形成，使人精神萎靡，困倦無(wú)力，注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩(wěn)定，急躁易怒，激動(dòng)好哭，性欲低下。 吃糖、飲酒可增加機(jī)體鋅的消耗，所以不愛(ài)吃動(dòng)物性食品、愛(ài)吃甜食糕點(diǎn)、嗜酒的女性容易缺鋅。缺鋅可影響人的性格行為，引起抑郁，情緒不穩(wěn)，進(jìn)而影響夫妻正常的性生活，引起家庭不和。 可見(jiàn)，經(jīng)檢查排除疾病因素后，一般情況下女性若情緒不佳，可能與營(yíng)養(yǎng)素缺乏有關(guān)，應(yīng)及時(shí)對(duì)癥補(bǔ)充，以保證婦女健康，夫妻和睦。(來(lái)源：都市主婦)

來(lái)源：千龍網(wǎng)

沐沐

VE豐胸是涂?是吃？那種有效果��？

笨笨鳥(niǎo)先飛

聽(tīng)說(shuō)VE吃多了會(huì)變胖的哦.

淑香博客

維生素可以豐胸？第一次聽(tīng)說(shuō)ye