1適度清潔 形成痘痘的根本原因在于毛囊皮脂腺導(dǎo)管的角質(zhì)細(xì)胞增生，堵塞了導(dǎo)管，令皮脂無(wú)法排出，就形成了肉眼可見(jiàn)的痘痘。洗臉有助去除增生的角質(zhì)，能減少導(dǎo)管堵塞。但要注意的是： 1.不要洗臉過(guò)勤，每日2～3次就夠了（早、晚及運(yùn)動(dòng)后），洗臉太頻繁容易損害皮膚屏障，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致皮脂腺泌脂增多，加重痘痘； 2.水的溫度要適中，32～40℃為佳，過(guò)冷的水溫導(dǎo)致毛孔收縮，不利于清除毛囊角質(zhì)，過(guò)熱則損害皮膚屏障； 3.不要用力搓擦，也盡量不要用含磨砂顆粒的潔面乳，雖然可以暫時(shí)清除毛囊角質(zhì)，但掌握不住分寸容易造成皮膚損傷，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，增加了痘痘炎癥后色素沉著的風(fēng)險(xiǎn)。
2保濕 清潔后皮膚表面脂質(zhì)減少，皮脂腺受到這個(gè)刺激會(huì)分泌更多油脂，如果不注意保濕，會(huì)使痘痘長(zhǎng)得更多、更嚴(yán)重。理想的保濕劑應(yīng)具備減少皮腺分泌、抗炎、修復(fù)皮膚屏障的功能。 1.痘痘患者的膚質(zhì)通常為油性、混合性和中性。比較適合的保濕劑型為凝膠或者乳液，成分上建議選擇具有修復(fù)角質(zhì)屏障功能的產(chǎn)品；不要用含硅油、動(dòng)物油、凡士林的產(chǎn)品。 2.不同季節(jié)、地域、工作生活環(huán)境、年齡也是選擇保濕劑的重要因素。像秋冬季這種相對(duì)干燥的時(shí)候，應(yīng)該用比春夏季更保濕的產(chǎn)品。另外，在北方生活時(shí)就應(yīng)該比在南方更注意保濕。同時(shí)25歲之后，也應(yīng)該調(diào)整一下護(hù)膚品，換用更保濕的劑型，如果原來(lái)用的凝膠或者乳液，就要換成霜類的。
3防曬 痘痘患者尤其要注意防曬。一是避免日曬導(dǎo)致色素沉著，留下難看的痘�。欢侵委煻欢坏某Ｓ盟幦缇SA酸制劑、多西環(huán)素在日曬下常會(huì)加重皮膚刺激，甚至過(guò)敏。要注意的是，防曬除了注意日光，還包括可發(fā)出紫外線的太陽(yáng)燈。 對(duì)于有痘痘的女生來(lái)說(shuō)，應(yīng)該優(yōu)先選物理防曬的方式，如撐傘、戴帽、戴口罩、太陽(yáng)眼鏡等。如果用防曬霜的話，要注意一些化學(xué)成分，比如各種防曬霜常用的紫外線吸收劑二苯酮-3，就是一種接觸性過(guò)敏原，有增加過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)。涂防曬霜并非出門時(shí)涂一次就一勞永逸了，紫外線強(qiáng)度、涂抹厚度、出汗多少均影響防曬效果。
4防霧霾 從皮膚科的角度，近年來(lái)嚴(yán)重的空氣污染期間，中國(guó)部分城市的濕疹、特應(yīng)性皮炎及某些過(guò)敏性皮膚病的就診率明顯增加。對(duì)于炎癥性皮膚病而言，包括痘痘，或多或少存在繼發(fā)的皮膚屏障功能受損，皮膚容易過(guò)敏，易受環(huán)境空氣中污染物的影響，導(dǎo)致皮膚的刺激性反應(yīng)。所以，霧霾天的時(shí)候，出門要戴口罩。 |
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