1經(jīng)期前后的調理 主要是平衡內分泌，為此平時應當注重個人內部調理，少食用辛辣刺激性食物，多食用水果，蔬菜和粗糧等;其次，來月經(jīng)前后要保持充足的睡眠，盡量少熬夜甚至是不熬夜，尤其是不能日夜顛倒。月經(jīng)期間還應補充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
2皮脂腺過于發(fā)達的調理 日常生活中要注意正確的清潔方式。清潔次數(shù)不超過每天三次，太少清潔會使多余油脂堵塞毛孔，易長痘。且清潔應徹底，全面。再者，清潔次數(shù)過多，會刺激皮膚，導致皮膚越洗越干，當皮膚太干時，皮脂腺會自動分泌油脂來填補，造成越洗越油的狀況。皮脂腺排泄皮脂過剩、毛孔開口處角質反常形成毛孔堵塞、毛囊遭到痤瘡桿菌的感染而發(fā)炎引起的。
3日常生活方面的調理 要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，保證了自己的睡眠時間，飲食注意搭配，每天早上起來喝杯水清腸排毒，多吃蔬菜和水果，將人體的生物鐘調節(jié)的最健康狀況，痘痘就會自然撤退。另外，愛衛(wèi)生，每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。
4護膚方面的調理 清潔工作做到位。痘痘的形成有內部原因，但也受外部環(huán)境很大影響，當下巴位置的油脂分泌旺盛而積累過多的時候，如果不及時清潔肌膚，就會造成毛孔堵塞，排油不暢，引發(fā)痘痘問題。以及卸妝要仔細，留下大量殘余導致痘痘的發(fā)作，所以，及時清潔皮膚責任重大。另外，不建議使用市面上宣傳的，速效祛痘產品。 |
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