面部痤瘡不可怕 病從口入要注意

長了痤瘡應(yīng)該少吃點什么?

1、甜食。特別是高血糖指數(shù)食物。血糖指數(shù)(簡稱GI)是衡量食物引起人體餐后血糖反應(yīng)的重要指標(biāo),GI大于70的食物為高GI食物,包括玉米片、烘烤土豆、羊角面包、白面包等。高GI飲食可以導(dǎo)致胰島素敏感性下降，會使血液中的游離雄激素增多，導(dǎo)致皮脂腺分泌亢進(jìn),痤瘡加重。

2、奶制品。不管全脂奶還是脫脂奶都會加重痤瘡，原因是牛奶中的一些具有炎性作用的因子亮氨酸等在生產(chǎn)過程中難以被滅活,加上牛奶中的酪蛋白保護(hù)，這些物質(zhì)常常得以躲過消化系統(tǒng)分解而直接進(jìn)入體內(nèi)。有些健身愛好者在補充乳清蛋白后就長痤瘡,因為乳清蛋白恰恰是最容易產(chǎn)生lgF-1的蛋白，同時它還會促進(jìn)胰島素分泌,所以在增肌的同時，服用者得接受皮膚多油甚至長痘這個副作用了。

3、飽和脂肪酸。目前認(rèn)為飽和脂肪酸能增加IgF-1。飽和脂肪酸最常見于豬、牛、羊肉等動物油脂中。

長了痤瘡應(yīng)該多吃點什么?

1、海鮮和菌菇類。痤瘡不是過敏,不需要忌海鮮，更需要吃海鮮以補充鋅以及多不飽和脂肪酸,有助對抗痤瘡炎癥。

2、黃色/高纖維的蔬菜。胡蘿卜、西紅柿等(要熟食),白菜、芹菜、西蘭花等以補充抗氧化劑。

3、全麥面包、玉米等富含硒元素的食物。

4、綠茶。如果不能耐受它的咖啡因，可以考慮綠茶提取物,EGCG(茶多酚)含量高的產(chǎn)品為優(yōu)先，可以對抗DHT。

5、可以考慮服用的補充劑是亞麻籽油，其中的木脂素可以抑制DHT,同時其中的亞麻酸也能平衡炎癥狀態(tài),可以每日10~ 15g加入飲食中來。

痤瘡常用的藥物有哪些?

1、局部用藥:阿達(dá)帕林、他扎羅汀、異維A酸、全反式維A酸、維胺酯、過氧化苯甲酰、克林霉素、莫匹羅星、夫西地酸、壬二酸、硫化硒、果酸。

2、系統(tǒng)用藥:米諾環(huán)素、多西環(huán)素、阿奇霉素、異維A酸、口服避孕藥(女性)、螺內(nèi)酯。

不管全脂奶還是脫脂奶都會加重痤瘡，特別是高血糖指數(shù)食物。痤瘡不是過敏,不需要忌海鮮，更需要吃海鮮以補充鋅以及多不飽和脂肪酸,有助對抗痤瘡炎癥。胡蘿卜、西紅柿等(要熟食),白菜、芹菜、西蘭花等以補充抗氧化劑。本文對此作了詳細(xì)介紹，大家可以多了解一下，希望本文的介紹能對大家有所幫助，避免走彎路，有哪方面不明白的地方，可以加小編微信434613715或1783452527，一對一詳細(xì)解答！

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