新禁食瘦身法一天減三斤

只看該作者 · 發(fā)表于 2011-8-17 16:16:34

禁食法在明星之間可謂廣為流傳，它可以快速清理體內(nèi)毒素，幫助身體加快循環(huán)，有效減低身體內(nèi)積壓已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以減去3斤體重，不用懷疑，那可都是毒素和體內(nèi)垃圾。

　　很多人可能覺得斷食法對于自己過于刻薄，當然它不是讓你什么都不吃。
　　而是在禁食的那一天里選擇一些易消化的果蔬汁或者豆?jié){等飲品，方法非常簡單，卻異常有效。
　　身體不用花費過多的精力幫你消化食物，而會為了維持身體循環(huán)代謝掉體內(nèi)的無用元素，在這個過程中很多廢舊細胞就會被快速的代謝掉。

　　禁食須知：時間
　　禁食法作為一個流傳已久的排毒方法，它對身體是絕對有益的。
　　最長的禁食時間甚至可以維持7天左右，如果是為了調理身體，建議禁食的時間可以維持在24小時-48小時之間，挑選雙休日來實行這個方案。不用耗費過多體力或者由于熱量不夠而無法應付工作。

　　千萬不要去挑戰(zhàn)極限的選擇喝水斷食法，對于斷食初期的人不但無法幫助你，還會對身體有所損耗。
　　所以如果單純以減肥為目的的話建議可以選擇流質斷食法。
　　而果蔬汁就是最佳的選擇，它可以幫助身體排出毒素，所含的酶可以很容易的通過腸胃。

　　你可以選擇黃瓜，苦瓜，芹菜等等，他們都是排毒排水的最佳食品。
　　水果盡量不要選擇熱性的，如果為了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。
　　建議自己煮現(xiàn)磨豆?jié){食用，你可以同時加入黑豆，黃豆，麥片等等，增加豆?jié){的醇厚度和香味。
　　一杯濃濃的豆?jié){含有能調節(jié)生理機能的大豆卵磷脂、可恢復疲勞的維生素B群、植物性蛋白質等多種營養(yǎng)素。