新禁食瘦身法一天減三斤

只看該作者 · 發(fā)表于 2011-8-17 16:16:34

禁食法在明星之間可謂廣為流傳，它可以快速清理體內(nèi)毒素，幫助身體加快循環(huán)，有效減低身體內(nèi)積壓已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以減去3斤體重，不用懷疑，那可都是毒素和體內(nèi)垃圾。

　　很多人可能覺(jué)得斷食法對(duì)于自己過(guò)于刻薄，當(dāng)然它不是讓你什么都不吃。
　　而是在禁食的那一天里選擇一些易消化的果蔬汁或者豆?jié){等飲品，方法非常簡(jiǎn)單，卻異常有效。
　　身體不用花費(fèi)過(guò)多的精力幫你消化食物，而會(huì)為了維持身體循環(huán)代謝掉體內(nèi)的無(wú)用元素，在這個(gè)過(guò)程中很多廢舊細(xì)胞就會(huì)被快速的代謝掉。

　　禁食須知：時(shí)間
　　禁食法作為一個(gè)流傳已久的排毒方法，它對(duì)身體是絕對(duì)有益的。
　　最長(zhǎng)的禁食時(shí)間甚至可以維持7天左右，如果是為了調(diào)理身體，建議禁食的時(shí)間可以維持在24小時(shí)-48小時(shí)之間，挑選雙休日來(lái)實(shí)行這個(gè)方案。不用耗費(fèi)過(guò)多體力或者由于熱量不夠而無(wú)法應(yīng)付工作。

　　千萬(wàn)不要去挑戰(zhàn)極限的選擇喝水?dāng)嗍撤ǎ瑢?duì)于斷食初期的人不但無(wú)法幫助你，還會(huì)對(duì)身體有所損耗。
　　所以如果單純以減肥為目的的話建議可以選擇流質(zhì)斷食法。
　　而果蔬汁就是最佳的選擇，它可以幫助身體排出毒素，所含的酶可以很容易的通過(guò)腸胃。

　　你可以選擇黃瓜，苦瓜，芹菜等等，他們都是排毒排水的最佳食品。
　　水果盡量不要選擇熱性的，如果為了口感可以稍微加入一些芒果和草莓。
　　建議自己煮現(xiàn)磨豆?jié){食用，你可以同時(shí)加入黑豆，黃豆，麥片等等，增加豆?jié){的醇厚度和香味。
　　一杯濃濃的豆?jié){含有能調(diào)節(jié)生理機(jī)能的大豆卵磷脂、可恢復(fù)疲勞的維生素B群、植物性蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素。