女生皮膚必修課（哇哇，這么全的， ~~）

牛奶洗面－－對(duì)付臉色暗沉

　　速度：5天

　　用牛奶洗面可以幫你在5日內(nèi)“換膚”！你相信嗎？貴的護(hù)膚品自然有其價(jià)值，天然用品卻非平貨無好，兩者M(jìn)ix＆Match，一樣有杰作產(chǎn)生！

　　上妝前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應(yīng)用潔面乳先清洗污垢，過水之后才用牛奶洗面。

　　【步驟】

　　1、先用潔面乳清洗臉部污垢。

　　2、把適量鮮奶放入面盆內(nèi)，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。

　　3、輕印面孔，反復(fù)做約5～6次。

　　4、讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。



面霜加維生素E－－對(duì)付皺紋

　　速度：1天

　　如果發(fā)覺面霜不夠滋潤(rùn)，可以在面霜中加入少許維生素E油，在睡前涂。因?yàn)樗X是皮膚休息的好時(shí)機(jī)，特別容易吸收面霜營(yíng)養(yǎng)，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過。


保濕面膜上妝前必備－－對(duì)付皮膚干燥

　　速度：5天

　　每天1次敷保濕面膜，到第五天，皮膚的水分含量應(yīng)該會(huì)變得比較滋潤(rùn)。當(dāng)然好的保濕面膜非常重要。

蘿卜汁去暗瘡－－對(duì)付突然出現(xiàn)的暗瘡

　　速度：1～2天

　　重要約會(huì)前1天生暗瘡都算是不幸，不過也有緊急處理方法：即未受細(xì)菌感染，可以用雙氧水涂在暗瘡上，次日紅腫情況應(yīng)可改善。據(jù)說用蘿卜汁對(duì)付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚1次后，對(duì)暗瘡有解毒及分解脂肪作用。


檸檬敷眼－－對(duì)付眼袋

　　速度：5分鐘

　　有眼袋了！不要擔(dān)心，只要用檸檬就能幫你回復(fù)眼部的“平整”。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會(huì)，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鐘。


涂眼霜按摩－－對(duì)付黑眼圈

　　速度：30秒

　　眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的時(shí)候，順便在眼部打圈按摩15～30次，下眼瞼會(huì)加速血液循環(huán)，黑眼圈甚至可及時(shí)由黑色變暗紅色，試試看吧！


睡高枕頭－－對(duì)付眼腫

　　速度：一晚上

　　睡前若忍不住喝多了水，可以試試睡個(gè)高枕頭，水分就不容易沉積在上眼瞼，第二天就不怕眼睛腫腫，顯得無精打采了。


敷蛋白－－對(duì)付黑頭

　　速度：1天

　　鼻子紅紅好難上妝，去黑頭絕對(duì)不是當(dāng)日赴約會(huì)做的事，當(dāng)然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一個(gè)雞蛋，將蛋白涂在鼻上，然后用片裝(內(nèi)不含軟棉)洗面紙敷在上面，待10～15分鐘洗面紙干后，由下至上拉起棉紙，極有去黑頭功效，不過要記住，棉紙消除后，一定要拍上無酒精的爽膚水。

熱水敷唇－－對(duì)付脫皮

　　速度：15分鐘

　　干燥口唇易脫皮，涂口紅去時(shí)才發(fā)覺，難道用手撕掉？不行！一定見血，還容易引發(fā)過敏癥狀，最好是先涂一層厚厚的潤(rùn)唇膏，用熱水浸濕化妝棉敷在唇上15分鐘。再用牙刷輕刷唇部，刷掉唇皮即可。



護(hù)膚程序中加入類維他命A

　　類維他命A是一種與維他命Ａ既相關(guān)又不同的物質(zhì)，其商品名為RetinA或Renova。類維他命A對(duì)皮膚非常有效，特別可以增強(qiáng)皮膚細(xì)胞對(duì)表皮生長(zhǎng)因子(EGF)這種刺激皮膚生長(zhǎng)的天然激素的反應(yīng)性。所以類維他命A可以令皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生處于正常工作狀態(tài)。如果在護(hù)膚程序中加入類維他命A，一個(gè)月后，皮膚就會(huì)得到明顯的改善，皮膚會(huì)更加柔軟、皺紋減少、疤痕變淺、毛孔減小。

　　但通常情況下，涂用Renova，會(huì)使皮膚變薄，增加肌膚對(duì)日光的敏感，所以，歐美皮膚專家建議，受陽(yáng)光灼傷稍輕的沙灘美眉可以到藥房購(gòu)買藥性較溫和、作用較慢的非處方維他命A醇。或使用皮膚抗皺霜或歐萊雅無痕晚霜，每3天用一次，并配合維他命A醇使用，效果更佳。


給臉“喂”點(diǎn)維他命C

　　維C可以有效地清除自由基，并有助于延緩肌膚衰老，使受損細(xì)胞得到有效修復(fù)，所以通常情況下，很多減斑類化妝品都添加有維他命C。為此，沙灘美眉可以利用維他命C的這一大特點(diǎn)，幫助肌膚減淡褐色斑點(diǎn)，使肌膚得到深層滋潤(rùn)。事實(shí)證明，很多沙灘美女在使用過含維C的護(hù)膚品后，感覺膠原質(zhì)水平得到大大改觀，皮膚更加富于彈性和光澤。因此，專家建議，沙灘美眉試用一些具有防曬功效的新型護(hù)膚品，如SPF為15的露華濃維C隔離日霜。


挖掘銅的功效

　　某些金屬物質(zhì)也是膠原合成所必需的，如銅。當(dāng)皮膚細(xì)胞內(nèi)銅的含量升高時(shí)，膠原蛋白合成增加。不過，銅是一種有毒的金屬，因此，目前出現(xiàn)的已獲得專利的銅肽不僅沒有了毒性，而且可促進(jìn)膠原合成，傷口愈合，有效地?fù)崞桨櫦y。因此，歐美市場(chǎng)上銷售的具有很好滲透性的藍(lán)銅彈性修復(fù)膏和Neutrogena緊膚晚霜都是沙灘美女很好的選擇。


用保水型唇彩修復(fù)嬌唇

　　唇部其實(shí)很脆弱，在雙唇輕輕抹上防護(hù)用品，有助于減少唇部黯淡黑沉現(xiàn)象的發(fā)生。但是這似乎還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)橛袝r(shí)嘴唇會(huì)變得很薄，其實(shí)，這就是太陽(yáng)引起膠原質(zhì)缺失的先兆。盡管注射膠原質(zhì)可以讓嘴唇肌膚恢復(fù)一些元?dú)�，但�?duì)健康卻無好處可言，因此歐美美眉通常會(huì)遵守護(hù)膚專家的勸告，選用保水型的唇彩，以達(dá)到很好的修復(fù)作用。


夏日控油

具體控制油光的步驟

　　1、清潔：選擇性質(zhì)溫和清爽的洗面奶，不僅可以洗凈皮膚油脂還能夠清除化妝品殘余和灰塵，洗臉的順序，先清潔額頭和鼻翼，然后是下巴和兩頰，按照從下向上，由外向里的順序，就能徹底清潔皮膚。

　　注意：不能用冷水來洗臉，因?yàn)橄奶旖?jīng)常大汗淋漓，滿是汗水的臉上，皮膚溫度相對(duì)比較高，突然受到冷水的刺激，會(huì)引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時(shí)被清洗出來，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大，敏感的肌膚甚至可能會(huì)因此急性發(fā)炎！而油性皮膚更會(huì)容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

　　2、緊膚：可以選擇含有一些酒精成分的爽膚水，它在皮膚表面迅速揮發(fā)，帶走熱量引起毛孔收縮，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深層清潔毛孔，使皮膚清新爽潔。使用含微量酒精的緊膚水，不僅可以收縮毛孔，抑制油脂分泌，還可以調(diào)節(jié)皮膚酸堿平衡，幫助補(bǔ)充水分，使用時(shí)可將爽膚水倒在化妝棉上使用。如果皮膚比較敏感，則最好不要使用含有酒精的緊膚水。

　　3、滋潤(rùn)：要避免油分多的乳液，應(yīng)使用清爽型的乳霜或乳液，可以及時(shí)補(bǔ)充水分。另外還可以用果酸類特效護(hù)理品。神奇的果酸能夠平衡皮膚油脂的分泌，抑制粉刺形成，還可以減少皺紋。當(dāng)然用了果酸產(chǎn)品后，再涂上一層含有防曬配方的乳液加以保護(hù)，避免皮膚曬黑曬傷。油性的皮膚雖然皮脂分泌比較多，但也容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，補(bǔ)充水分對(duì)任何類型的皮膚都非常重要。


    4、護(hù)理：選擇性質(zhì)溫和的去死皮膏或磨砂產(chǎn)品，每周1-3次，可以清除掉毛孔內(nèi)的污垢；減少因油脂過多造成粉刺的產(chǎn)生，還可以使護(hù)膚品的滋潤(rùn)效果更有效，容易長(zhǎng)粉刺的T區(qū)可以使用針對(duì)T區(qū)調(diào)理的護(hù)膚品來完成清爽效果。

　　5、調(diào)養(yǎng)：少吃脂肪、糖類、煎炸食品，避免飲酒和其他刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、綠豆、銀耳等燉一些清涼降暑飲品。


控油3大誤區(qū)

　　■誤區(qū)1頻繁洗臉去油光

　　控油并非將油脂全部清洗掉就可以。許多人到了夏天就會(huì)忍不住經(jīng)常洗臉，希望可以越洗越不油。事實(shí)上，正常肌膚的油脂和水分分泌應(yīng)處于一種平衡狀態(tài)，如果只是簡(jiǎn)單地將肌膚表面的油分洗去或者吸掉，會(huì)造成水油分泌不平衡，反而會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的油脂。從這個(gè)意義上說，補(bǔ)水是控油的關(guān)鍵。因此選擇控油產(chǎn)品時(shí)除了強(qiáng)調(diào)控油的效果外，還必須考慮產(chǎn)品本身的保濕效果，只有提供肌膚適度的不含油的滋潤(rùn)保濕，將肌膚調(diào)理到水油平衡的最佳狀態(tài)，才能真正告別油光。過度清潔皮膚會(huì)使皮膚出油的情況更嚴(yán)重。當(dāng)皮膚感覺干燥的時(shí)候，皮膚腺就會(huì)分泌油脂，過度的清潔會(huì)使皮膚腺更加大量分泌油脂，這就是皮膚出油更加嚴(yán)重的原因。

　　■誤區(qū)2青春期才要控油

　　很多人認(rèn)為控油是青春期才會(huì)碰到的問題，其實(shí)不然。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明，在亞洲女性當(dāng)中，油脂分泌帶來的問題平均在37.2歲達(dá)到高峰。最高峰5-7年后，過量的皮脂將引起毛孔擴(kuò)大。這種狀況不在早期加以控制的話，毛孔粗大的情況會(huì)隨著歲月的流逝而不斷惡化。

　　■誤區(qū)3控油是女人的事

　　荷爾蒙是影響皮膚油脂分泌的因素之一。男性荷爾蒙中的二氫真固酮，會(huì)促進(jìn)皮脂腺分泌，讓臉上油脂增多，所以男性皮膚最明顯的特點(diǎn)就是出油量較多。因此，男性比女性更加需要注意控油。


DIY去油面膜

　　1、黃瓜敷面：將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鐘后洗去。

　　2、檸檬雞蛋敷面：取少許小蘇打與雞蛋黃攪和，加入12滴檸檬汁，拌勻后敷在臉部，15分鐘后洗凈。

　　3、燕麥牛奶敷面：把燕麥片同牛奶調(diào)成膏狀，敷在臉部，10-15分鐘后用溫水洗去，再用冷水漂清。
   
    4、生梨杏仁油敷面：將6個(gè)梨子煮透，涼后壓爛，加1湯匙杏仁油，攪勻后敷在面部。能使油性皮膚變得細(xì)嫩，且可兼治粉刺。

　　5、蜜糖蒜頭擦臉：先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個(gè)療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最后一天擦1次，結(jié)束后，亦可成為“清爽西施”。


==========十三個(gè)美麗的急救小秘方========
腮紅太紅、指甲破損、重要的會(huì)面突然長(zhǎng)痘痘……當(dāng)措手不及的尷尬時(shí)刻來臨的時(shí)候，一些過來女生的妙方幫你應(yīng)急美麗。

1、尷尬時(shí)刻：哭的時(shí)候被同事撞見，剛巧睫毛膏是不防水的。

　　應(yīng)急秘方：找到化妝間，拿起身邊的護(hù)唇膏、護(hù)手霜之類的乳液，擦一點(diǎn)在眼下，然后用面巾紙輕輕擦掉。如果沒有乳膏呢？取一張面巾紙用嘴沾濕，就能輕松卸妝了。秘訣是要在妝花掉之前搶救。

　　2、尷尬時(shí)刻：想要穿上露背禮服，肌膚卻像天花板一樣干燥脫屑，而且曬得深淺不一。

　　應(yīng)急秘方：以細(xì)軟的沐浴刷將皮膚老死細(xì)胞刷去，然后用較溫和的沐浴乳，溫水淋浴。等肌膚尚未干的時(shí)候，抹上滋潤(rùn)乳液，多擦一點(diǎn)。如果可以，用接近深色皮膚的粉底均勻地覆蓋在花了的皮膚上。

3、尷尬時(shí)刻：拍照當(dāng)天醒來發(fā)現(xiàn)鼻頭長(zhǎng)了顆青春痘。

　　應(yīng)急秘方：如果痘痘已經(jīng)變白有膿頭，就熱敷，然后輕輕用紙巾把痘痘擠破。如果膿還沒有突出皮膚表面，可以涂上維生素E軟膏，然后用遮瑕膏刷在痘痘處，涂上粉底，再以手指輕輕沾去多余粉底，最后，撲上和膚色完全相同的蜜粉，腮紅打得厚一點(diǎn)。

　　痘痘在不該出現(xiàn)的時(shí)候出現(xiàn)，真是件令人苦惱的事情，為了避免這種尷尬，阿拉應(yīng)該在痘痘還沒有出現(xiàn)的時(shí)候就注意清潔皮膚。

　　4、尷尬時(shí)刻：頭皮屑掉不停，可剛巧穿的是黑色衣服。

　　應(yīng)急秘方：立刻買一瓶小包裝的去屑洗發(fā)精洗頭，沒有條件就將頭發(fā)打濕，然后梳成馬尾。

　　應(yīng)急也只能這樣了，為了不再尷尬，咱們平時(shí)就應(yīng)該注意！

、尷尬時(shí)刻：要見男友了，可是在化妝品柜臺(tái)被畫得像個(gè)風(fēng)塵女郎，只有10分鐘可以補(bǔ)救啦。

　　應(yīng)急秘方：快到另一個(gè)專柜去要一些卸妝乳和護(hù)膚品試用妝，再到盥洗室把臉上的妝洗掉。最好身邊有濕面巾，趕緊到另一個(gè)專柜上一點(diǎn)粉底，再用一點(diǎn)唇彩就足夠了。

　　6、尷尬時(shí)刻：剛做完皮膚保養(yǎng)，滿臉竟然冒出了疹子。

　　應(yīng)急秘方：用冷水或加上無任何添加劑的潔面乳清潔面部，把新產(chǎn)品從皮膚上抹掉，在還沒有完全抹干水分時(shí)涂上薄薄的凡士林，用一些冰敷在臉上，便能迅速鎮(zhèn)靜皮膚。

　　可能是對(duì)新產(chǎn)品過敏了，所以在使用新產(chǎn)品前，最好測(cè)試一下自己是否對(duì)之過敏
皮膚瘙癢，總想撓幾下；某些部位出現(xiàn)紅斑或者大片潮紅；皮膚出現(xiàn)灼熱甚至疼痛；局部明顯腫脹；皮膚上長(zhǎng)出小疙瘩，但又不像粉刺；出現(xiàn)一串串的小水泡；局部皮膚潰爛

　　如果你有2條以上的癥狀，除了要及時(shí)清洗皮膚外，最好是到醫(yī)院處理一下。

　　7、尷尬時(shí)刻：狂歡到深夜，隔天起床，發(fā)現(xiàn)眼袋腫大，還要上班呀！怎么辦？

　　應(yīng)急秘方：要消除眼部浮腫可以用毛巾包幾塊冰，敷在眼上，能立刻減輕浮腫狀況�；蛘哂貌璐�、黃瓜切片敷在臉上。點(diǎn)上遮瑕膏，其他眼妝不要太多，上班可以戴上墨鏡扮酷。下次醉醺醺回家時(shí)，別忘了上床前多喝點(diǎn)蜂蜜水，然后墊個(gè)枕頭在腦后，第二天眼睛就不會(huì)太腫了。

　　這些小tips可以幫助你緩解這種狀況：

　　(1)搽上按摩眼霜，然后用中指以按壓的方式由上眼瞼的內(nèi)部向外按壓制太陽(yáng)穴，再由太陽(yáng)穴沿著下眼瞼按壓至眼瞼與鼻樑相接處，如此來回幾次，可有效促進(jìn)眼周圍的血液循環(huán)。

　　(2)使用熱敷，洗臉時(shí)順便利用熱毛巾，蓋住兩眼，多敷幾次，對(duì)于剛熬完夜或是兩眼疲勞的消除特別有效。

　　8、尷尬時(shí)刻：在乘飛機(jī)去歐洲參加展覽時(shí)，由于長(zhǎng)時(shí)間的飛行，皮膚明顯地受到影響，而且面上的皮膚已經(jīng)開始發(fā)紅。

　　應(yīng)急秘方：，在這種情況下應(yīng)該馬上用牛奶泡一杯袋裝茶葉，敷在臉上，這能使皮膚即刻得到緩解。

　　飛機(jī)上過于干燥的空氣把頭發(fā)弄得毛糙散亂。
應(yīng)急秘方：在頭發(fā)上抹了厚厚的一層鋸油膏，并且將頭發(fā)在腦后挽了一個(gè)發(fā)髻，可以防止頭發(fā)干亂。需要的只是趕緊去酒店將鋸油膏清洗掉。

　　飛機(jī)里的干燥空氣可以讓你的頭發(fā)變得毛糙，說明你的頭發(fā)平時(shí)已經(jīng)很干了。所以日常就應(yīng)注重養(yǎng)發(fā)，給秀發(fā)一顆健康的“芯”。

　　9、尷尬時(shí)刻：指甲破損，指甲油也斑斑駁駁，把最心愛的毛衣也鉤破了。

　　應(yīng)急秘方：趕緊買瓶透明快干指甲油，滴在指甲裂縫間，以免情況越來越糟。然后用創(chuàng)可貼或者透明膠帶把指甲尖端包住。

　　創(chuàng)可貼或者透明膠帶都找到了，不如買個(gè)指甲剪吧！已經(jīng)鉤破的毛衣，趕緊在斷線處打結(jié)吧！
10、尷尬時(shí)刻：我是化妝師，某次發(fā)現(xiàn)在給模特做彩妝的時(shí)候睫毛膏竟然已經(jīng)干了。太丟臉啦。

　　應(yīng)急秘方：急中生智想起的方法——用凡士林油取代睫毛膏來化妝。后來發(fā)現(xiàn)這樣使眼睛看起來更濕潤(rùn)更有神，明亮并且性感。這樣一種思維使我在日后的工作中獲益匪淺，我會(huì)經(jīng)常用唇彩或者日霜涂于眉間，這樣眉毛看上去就更加閃亮了，會(huì)有意想不到的效果呢。

　　真是經(jīng)驗(yàn)豐富，彩妝用品還真有很多可以通用呢！咖啡眉筆一筆多用美麗自然妙“筆”生花。

　　11、尷尬時(shí)刻：有一次參加Party，剛要整裝待發(fā)，突然覺得剛上完妝的皮膚感覺刺痛、難受，一直有點(diǎn)癢，甚至摸來摸去的要弄花妝了。

　　應(yīng)急秘方：在不經(jīng)�；瘖y的皮膚上，上濃妝經(jīng)常會(huì)“反應(yīng)強(qiáng)烈”，或者在干燥季節(jié)使用了不合適的護(hù)膚品和粉底，就會(huì)遇到這樣的緊急情況。如果你的皮膚屬于敏感型的，身邊時(shí)刻預(yù)備一些具有舒緩緊張皮膚功能的乳液絕對(duì)是必要的，一涂在臉上，難受的皮膚頓時(shí)可以恢復(fù)清爽，在粉底的裸露處用一些這樣的乳液，去淡點(diǎn)腮紅和蜜粉，只保留眼唇的彩妝，才能度過難過的時(shí)刻。
12、尷尬時(shí)刻：化妝的時(shí)候沒有睫毛夾，眼睛顯得無精打采的。

　　應(yīng)急秘方：有棉簽吧，或者是勺子，只要用它平放在睫毛下面，頂住睫毛的根部，等待一會(huì)，立刻就有睫毛夾過的神采了。

　　13、尷尬時(shí)刻：沒有化妝，卻突然有客戶上門。手邊只有一支唇膏。

　　應(yīng)急秘方：我用拇指將口紅涂在臉上，這比任何化妝都管用。腮紅會(huì)讓臉色立刻紅潤(rùn)起來，用手指涂抹出來的感覺是那么地平滑、自然，而且顏色也會(huì)保留得更持久。手邊找不到睫毛夾的時(shí)候，用勺子邊就能幫你解決這個(gè)問題了。

　　愛美的女孩總是會(huì)用彩妝讓自己看起來更精神。可也比不化妝的女孩多了很多風(fēng)險(xiǎn)，比如上面那些尷尬情況。魚和熊掌不可兼得，只有在化妝時(shí)積累爐火純青的技巧啦！另外，今年流行的透明化妝術(shù)，也會(huì)減少很多麻煩。


======護(hù)膚：快速消除青春痘洗臉法======

如果你被層出不窮的痘痘煩惱，你肯定試過無數(shù)方法了，有效嗎？這套洗臉法你試過嗎？也許正好是適合你的解決痘痘的大幫手呢！有點(diǎn)復(fù)雜，但是系統(tǒng)，看仔細(xì)嘍！

　　3分鐘潔面法

　　1、先準(zhǔn)備一條干凈柔軟的干毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂；

　　2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗1分鐘。不要太用力，如果覺得疼痛就停止。

　　3、接著用熱水(38-40度)清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反復(fù)三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠(yuǎn)，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打面部。 再把水調(diào)溫噴淋20秒。

　　4、用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。

　　5、最后涂上具有收斂作用的化妝水，涂后覺得有繃緊感，則可多涂幾次。

　　本法必須早晚各一次。對(duì)早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個(gè)洗臉法是本法的擴(kuò)展和延續(xù)。


紗布洗臉法：



　　在應(yīng)用3分鐘潔面法1個(gè)月后，無論青春痘減少與否，都可轉(zhuǎn)入本法，這屬于中級(jí)洗臉術(shù)：

　　1、準(zhǔn)備一條毛巾，香皂和一塊紗布；

　　2、先將紗布折成一小塊，蘸上香皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處；

　　3、再把紗布纏在食指和中指兩指頭上，蘸上香皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個(gè)面部；

　　4、最后將紗布繞在食指上，蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細(xì)的皮膚，如果覺得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺得疼痛，那是擦洗太用力的緣故。此時(shí)至少要實(shí)行4天的“緊急洗臉法”(見下文)，等不疼后再用3分鐘潔面法去洗臉。

　　5、中級(jí)洗臉法第一周每隔兩天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。



高級(jí)洗臉法：

  

中級(jí)洗臉法進(jìn)行一個(gè)月后，若有效果可轉(zhuǎn)入本法。

　　1、準(zhǔn)備香皂、毛巾和一幅棉布白手套(質(zhì)地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和無名指處剪下來，形成三個(gè)指套；

　　2、先將完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個(gè)臉部。皮膚細(xì)膩的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整個(gè)面部；

　　3、然后食指、中指和無名指都戴上指套，沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴；

　　4、脫下指套，僅食指保留指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細(xì)的皮膚，最后清水洗凈， 用毛巾擦干。



超級(jí)洗臉法：

　　前三種方法應(yīng)用后若青春痘依然存在，則可用此法。對(duì)青春痘已經(jīng)形成 疤痕的人更為適用。



　　1、準(zhǔn)備香皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷；

　　2、將香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少許；

　　3、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方；然后用清水洗去臉上的泡沫，最后用清潔的干毛巾擦干臉上的水分。



緊急洗臉法：

　　此法不但對(duì)青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應(yīng)用。一般而言，青春痘者的皮膚都是油性的，如果過分使用了脫脂香皂，則會(huì)使皮膚干燥，很難過。此時(shí)，就用本法來處理。

　　1、將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地?cái)嚭托纬尚郎u；

　　2、等盆中的水即將停止旋轉(zhuǎn)時(shí)，把臉浸入，讓自然流動(dòng)的泡沫沖洗臉部，如此20秒鐘。然后把臉浸入另一個(gè)裝有干凈溫水的臉盆中，把泡沫浸凈，又20秒鐘。如此連續(xù)三次，每次都要換水和換泡沫；

　　3、到第三次清水洗凈時(shí)，可在臉盆的溫水中加幾滴潤(rùn)膚油，再浸泡20秒鐘；

　　4、最后反復(fù)用毛巾擦干或壓吸臉上的水分。



=======護(hù)膚：皮膚敏感與過敏 護(hù)理有別======

敏感是一種狀態(tài)，過敏是一種癥狀。敏感是指皮膚脆弱，容易受到各種刺激的影響；過敏則是指皮膚受到各種過敏原刺激后產(chǎn)生的一種紅、腫、熱、痛、搔癢的現(xiàn)象。

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　　1、敏感：主要有先天性和后天性之分。前者主要跟遺傳及體質(zhì)有關(guān)；后者主要與保養(yǎng)不當(dāng)、濫用化妝品、太陽(yáng)暴曬、風(fēng)沙吹打、換膚等因素有關(guān)。

　　2、過敏：從過敏原來看有食物因素、季節(jié)因素、藥物因素、化學(xué)品因素、遺傳因素等；從根本原因來看是體內(nèi)自由基氧化嗜堿細(xì)胞和肥大細(xì)胞、破壞免疫系統(tǒng)造成。

　　（二）特征及臨床表現(xiàn)：

　　1、敏感：敏感的肌膚皮膚較薄、脆弱、毛細(xì)血管顯露，容易發(fā)紅，且呈不均勻潮紅，時(shí)有癢感及小紅疹出現(xiàn)。

　　2、過敏：皮膚過敏時(shí)皮膚充血、發(fā)紅、發(fā)癢、出現(xiàn)紅疹甚至過敏性面皰嚴(yán)重者脫皮、水腫。

三）兩者的關(guān)系

　　1、敏感：敏感肌膚如果呵護(hù)不夠，經(jīng)常出現(xiàn)紅、熱、癢等癥狀或試用含激素類的外用藥，則會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐走^敏肌膚。

　　2、過敏：易過敏肌膚有可能是偶爾過敏后引起，但大多數(shù)過敏肌膚前期多有敏感肌膚的癥狀。

　　（四）預(yù)防及治療措施：

　　1、對(duì)于敏感性皮膚應(yīng)避免食用容易引起過敏的食物和使用藥物化妝品等；避免接觸熱、堿、電流刺激；不要過度磨擦；防止紫外線照射。平時(shí)可用冷水或溫水洗臉。

　　2、一旦發(fā)生過敏則要注意：

　　（1）要有良好的心態(tài)：首先應(yīng)明白過敏只是代表這個(gè)人不適合這種產(chǎn)品并不表示這個(gè)產(chǎn)品不好；任何化妝品都可能產(chǎn)生過敏；任何人在某些情況下都有可能過敏。

　　（2）弄清過敏的原因：遠(yuǎn)離過敏原，同時(shí)通過清除自由基，調(diào)節(jié)免疫力，改善自身過敏體質(zhì)。



========護(hù)膚：皮膚如荔枝般嫩滑=======

雖然沒錢買保養(yǎng)品，但是門面還是要顧的；其實(shí)只要從日常生活做起，簡(jiǎn)單的小動(dòng)作就能讓你很漂亮。

　　由于當(dāng)時(shí)皮膚粗糙干澀，看到一個(gè)簡(jiǎn)單的小秘方可讓肌膚變滑嫩：甘油和白醋以1∶5的比例調(diào)好搽在皮膚上，便抱著姑且一試的心態(tài)用了這個(gè)秘方；想不到才3個(gè)禮拜的時(shí)間，我的肌膚就變得細(xì)致光滑。

　　除此，水是最便宜健康的飲料，所以多喝水是一定要的。一般含糖飲料只會(huì)讓你發(fā)胖，而水則可促進(jìn)身體代謝，讓你健康又漂亮。

　　多運(yùn)動(dòng)也是很重要的。我這里指的不是劇烈的無氧運(yùn)動(dòng)，那只會(huì)讓你長(zhǎng)肌肉；我指的是一些和緩的運(yùn)動(dòng)，像是騎腳踏車、快走等，最好能和日常生活結(jié)合，才容易持之以恒。譬如搭公車可以提早一、兩站下車，然后快走回家；長(zhǎng)久下來，身材自然不走樣。誰說美麗一定要付出昂貴的代價(jià)？簡(jiǎn)單，也可以很漂亮。



=======護(hù)膚：揮別夏日粗毛孔與痘痘肌膚=====

火傘高張、紫外線指數(shù)天天瀕臨「危險(xiǎn)級(jí)」的季節(jié)，氣溫毎升一度，臉上的油脂就多逼出一些，加上汗水?dāng)嚭停卓傦@得很粗大、痘痘也特別容易冒出來。別擔(dān)心，做好相應(yīng)保養(yǎng)對(duì)策，即使是橘子妹、痘花妹一族，也能邁向美人之路。

　　向粗毛孔說Bye-Bye！

　　過多的油脂、粉刺囤積，是造成粗毛孔的最大主因！經(jīng)常擠壓、清除粉刺，長(zhǎng)期下來，卻可能讓毛孔璧肌膚受傷害，越來越松弛。保持皮膚潔凈、避免毛孔堆積油脂、污垢的同時(shí)，搭配涂抹緊致毛孔的保養(yǎng)品，有絕對(duì)加分效果。

　　

1.每日做好卸妝、清潔工作：殘余彩妝品、污垢會(huì)藏身毛孔中，幫助粉刺形成。<<<

2.定期去角質(zhì)：每個(gè)禮拜至少幫肌膚來次大掃除，使用去角質(zhì)產(chǎn)品，尤其T字延伸到鼻翼兩頰肌膚，可稍做按摩加強(qiáng)，避免污垢、粉刺深層堆積

3.使用緊致毛孔產(chǎn)品：針對(duì)已形成粗大毛孔做修護(hù)改善，像是使用倩碧毛孔緊致修護(hù)露，添加去角質(zhì)獨(dú)家科技，保持毛孔暢通，不會(huì)有堵塞困擾產(chǎn)生。神奇的光線折射科技，讓毛孔看來立即隱形。因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)、毛孔松弛粗大的肌膚也很適用，用大豆蛋白萃取，激發(fā)膠原蛋白新生，松垮無力的毛孔重新束緊起來

4.局部控油：T字毛孔總看來最粗大，原因就出在出油量比一般多，即使以彩妝遮掩，也一下子掉光光。以倩碧毛孔緊致T字控油膠局部涂抹，無油脂凝膠質(zhì)地，幫肌膚穿上薄霧般的輕柔隱形衣，持續(xù)8小時(shí)收斂控油

5.敷保濕面膜：充足的水分補(bǔ)給，能讓皮膚增加彈性，正常代謝出毛孔內(nèi)的老廢角質(zhì)、油脂臟污

.6防曬必做：紫外線是破壞肌膚原有緊致、加速老化的幫兇，毛孔越曬越松垮

輕松甩掉痘痘糾纏！

　　痘痘老是不請(qǐng)自來，還呼朋引伴長(zhǎng)一堆，除了擦專業(yè)皮膚科醫(yī)師開列的藥品，痘痘膚質(zhì)的人，連保養(yǎng)品都要調(diào)整，才能雙管齊下、有效抗痘。

　　1.卸妝、清潔品要更換：油膩膩的夏天卻還在用滋潤(rùn)的清潔產(chǎn)品？難怪痘痘會(huì)被刺激長(zhǎng)出來。例如倩碧的凈痘卸妝慕絲、凈痘潔面皂、凈痘潔面布膜，提供痘痘肌膚溫和清潔力，并且抑菌抗菌、舒緩刺激發(fā)炎


2.涂抹痘痘保養(yǎng)品：尤其既容易出油、又好發(fā)痘痘的膚質(zhì)，建議最好全系列保養(yǎng)品都改用抗痘專用，避免胡亂搭配使用、反而刺激發(fā)炎的后果。根據(jù)白天、夜晚的不同需求，倩碧還推出可提供抗菌保護(hù)膜、達(dá)到治療預(yù)防效果的『凈痘日間防護(hù)乳』；以及溫和加速代謝、深層清潔、收斂毛孔、舒緩發(fā)炎紅腫的『凈痘夜間調(diào)理凝膠』

3.禁吃辛辣食物：約束一下你的口腹之欲吧，麻辣鍋。等加速上火的食物，會(huì)從體內(nèi)Push痘痘冒出頭。<<<改掉惡習(xí),消滅痘痘



雀斑

　　日曬后果：加重雀斑。在陽(yáng)光下曬上一天就足以使它惡化，雀斑范圍擴(kuò)大，色澤更深。

　　療方：使用能使肌膚恢復(fù)均勻色澤的松香油潤(rùn)膚霜，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色澤較深，則宜選用效力較強(qiáng)的松香油膏。防止長(zhǎng)出雀斑的最佳方法是：戴闊邊帽、涂上含二氧化鈦或氧化鋅、涂防水及抗曬指數(shù)SPF15的防曬品。

　　快速化妝補(bǔ)救辦法：使用有色潤(rùn)膚液可有效均勻臉蛋色澤，自然而有技巧地遮蓋臉上的雀斑


粉刺疤痕

　　日曬后果：疤痕轉(zhuǎn)深啡色；凹陷的疤痕則會(huì)更大。

　　療方：色澤較深的疤痕可請(qǐng)醫(yī)生給你開個(gè)藥力較強(qiáng)的藥方。白天可以使用不含油脂和對(duì)氨基苯的SPF15防曬品。皮膚專家指出：“油性物品會(huì)阻塞毛孔，刺激粉刺的滋長(zhǎng)�！�

　　快速化妝補(bǔ)救辦法：先用小掃輕掃疤痕處，然后抹上比膚色稍淺的遮瑕膏，最后涂上與膚色相近的粉底。<<<遮瑕寶典

　　編后：夏日可以美美地穿得很暴露，好身材盡顯，可是日曬太強(qiáng)，氣溫過高，導(dǎo)致皮膚出油、毛孔粗大、痘痘叢生，斑點(diǎn)變多！放心，只要解決掉毛孔和痘痘問題，夏天可以過得非常愜意！

粉刺疤痕

　　日曬后果：疤痕轉(zhuǎn)深啡色；凹陷的疤痕則會(huì)更大。

　　療方：色澤較深的疤痕可請(qǐng)醫(yī)生給你開個(gè)藥力較強(qiáng)的藥方。白天可以使用不含油脂和對(duì)氨基苯的SPF15防曬品。皮膚專家指出：“油性物品會(huì)阻塞毛孔，刺激粉刺的滋長(zhǎng)�！�

　　快速化妝補(bǔ)救辦法：先用小掃輕掃疤痕處，然后抹上比膚色稍淺的遮瑕膏，最后涂上與膚色相近的粉底。<<<遮瑕寶典

　　編后：夏日可以美美地穿得很暴露，好身材盡顯，可是日曬太強(qiáng)，氣溫過高，導(dǎo)致皮膚出油、毛孔粗大、痘痘叢生，斑點(diǎn)變多！放心，只要解決掉毛孔和痘痘問題，夏天可以過得非常愜意！



==========護(hù)膚：送你一雙美麗大眼睛========

擁有一雙年輕、美麗的眼睛是每個(gè)人都向往的。然而，眼睛卻是面部最容易衰老的部位。怎樣保護(hù)眼周圍的皮膚呢？

　　1、必須克服平時(shí)的一些不良習(xí)慣，如喜歡皺眉、瞇眼、熬夜及面部表情過于豐富等。

　　2、要多喝水，經(jīng)常食用一些膠質(zhì)性物質(zhì)，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的滋潤(rùn)。

　　3、適當(dāng)?shù)剡x用一些眼部的護(hù)膚品，如眼霜、眼部卸妝液等。對(duì)眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?br />
　　4、眼部皮膚不能進(jìn)行磨砂，以免砂粒損傷柔軟的皮膚，使之更容易衰老。也可以用胡蘿卜汁加一些橄欖油涂敷眼周和眼角皺紋處，或于睡前在上述部位敷以維生素E油劑，以增強(qiáng)皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。

　　5、雙眼浮腫時(shí)，可用茶葉水或新鮮土豆片敷于眼周，對(duì)消除眼睛浮腫有一定的功效。

　　6、小細(xì)紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現(xiàn)的問題，這些問題的產(chǎn)生有時(shí)是因缺水，或循環(huán)不良造成水分囤積，或是常在計(jì)算機(jī)前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養(yǎng)品改善外，生活習(xí)慣的配合也是十分重要的。




========護(hù)膚：中國(guó)女性防曬科學(xué)新見解====

A、防曬從兒童開始

　　“防曬必須從兒童開始，防護(hù)紫外線A至關(guān)重要”，這是全球最大的化妝品集團(tuán)歐萊雅集團(tuán)科研中心的專家就“中國(guó)女性如何科學(xué)防曬”，于日前在北京召開的第九屆國(guó)際皮膚大會(huì)上披露的最新研究成果。

　　歐萊雅專家通過研究發(fā)現(xiàn)，白種人經(jīng)日曬膚色變紅，黃種人經(jīng)日曬皮膚上形成色斑，因此中國(guó)女性無論在任何一個(gè)年齡段上，色斑數(shù)量都多于法國(guó)女性。其中，南方女性出現(xiàn)面部、手部色斑的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于北方女性；在26歲以上的人群中，出現(xiàn)面部色斑的比例高達(dá)80%以上；鄉(xiāng)村女性的色斑多于城市女性。

　　研究表明，在沒有保護(hù)的情況下，皮膚日曬時(shí)間越長(zhǎng)、越頻繁，尤其是兒童時(shí)期，成人以后患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)也越大。所以，專家提醒：要保持皮膚健康、美麗的中國(guó)人，必須注意在陽(yáng)光下的行為，特別是兒童時(shí)期的戶外活動(dòng)。

　　據(jù)亞洲人皮膚防老化要點(diǎn)研究顯示，不僅紫外線Ｂ能夠引發(fā)癌癥，紫外線A也能引發(fā)基細(xì)胞突變以及鱗片狀細(xì)胞癌和日光角化癥，但后者并不引發(fā)曬斑。紫外線A的輻射是目前日

　　光紫外線輻射中最主要、最常見的一種輻射，因此同時(shí)在遮光劑中加入紫外線A和B的吸收劑非常重要。市場(chǎng)上現(xiàn)有的第一代遮光劑只能夠預(yù)防紫外線B所引發(fā)的曬斑，根據(jù)前述結(jié)果，人們需要使用同時(shí)可以防護(hù)紫外線A和B的新型防曬產(chǎn)品。

B、防UVA至關(guān)重要

　　會(huì)議期間，就女性普遍關(guān)心的皮膚和防曬等問題，作為特邀演講人之一的理膚泉醫(yī)學(xué)護(hù)膚研究室科研總監(jiān)AndreRougier接受了多家媒體記者的專訪。

　　AndreRougier認(rèn)為“亞洲女性非常注重美白，她們想擁有美白肌膚的愿望可以追溯到很久以前，但是在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，人們對(duì)于如何美白皮膚都是有誤區(qū)的。紫外線是讓人們變黑的主要兇手，紫外線包含了射線UVA和射線UVB，以前大家以為只要防護(hù)UVB就可以了，所以市面銷售的大量防曬品都只能防護(hù)UVB，就是人們通常聽到的SPF指數(shù)。但是，近期研究表明，紫外線中的射線UVA更是肌膚問題的大敵，它能直接深入肌膚的真皮層，使得皮膚加速衰老。所以，一個(gè)專業(yè)的護(hù)膚品品牌的防曬產(chǎn)品，一定要能夠防止UVA和UVB兩種紫外線，能夠抑制黑色素的沉淀，防止皮膚曬黑和老化，這樣的防曬產(chǎn)品才能算得上非常安全有效的�！�

　　據(jù)AndreRougier介紹：“紫外線中包含著射線UVA和射線UVB，所以選擇防曬品的時(shí)候應(yīng)選擇分別針對(duì)這兩種射線的產(chǎn)品。現(xiàn)在，針對(duì)射線UVB的防曬指數(shù)是SPF，市場(chǎng)上看到的SPF15、SPF20就是防止射線UVB的標(biāo)準(zhǔn)。而射線UVA，其實(shí)是最需要保護(hù)的，因?yàn)閁VA是無法阻擋云層，可以直接穿透人體進(jìn)入人的真皮層，造成皮膚老化。UVA的指標(biāo)，目前使用的是日本標(biāo)準(zhǔn)，也就是人們現(xiàn)在常見的PA標(biāo)準(zhǔn)，比如PA+、PA++，另外有些產(chǎn)品也開始采用PPD的標(biāo)識(shí)，如藥房專銷產(chǎn)品理膚泉，通過換算得出，PA+++=PPD8。像理膚泉的防曬產(chǎn)品為PPD28，比市場(chǎng)上PA最高值PA+++的防曬指數(shù)要高很多�！�



=========護(hù)膚：4種情境空調(diào)房的水潤(rùn)對(duì)策=========

炎熱的夏季，驕陽(yáng)似火，空調(diào)是唯一的救星。然而，當(dāng)阿拉肆意地享受清涼冷氣的同時(shí)，卻忽略了一個(gè)事實(shí)：在冷氣帶走了身體暑熱的同時(shí)也帶走了肌膚中本就少得可憐的水分。面對(duì)著日漸攀升的溫度和日漸干燥的肌膚，阿拉終究取舍兩難。

　　四間空調(diào)房，囊括了這個(gè)夏天肌膚干燥的所有理由，而肌膚的保濕工作也就從這里開始！


長(zhǎng)相廝守的空調(diào)房——辦公室

　　她們是為數(shù)不少的OL一族，她們的工作令所有體力勞動(dòng)者羨慕有加。她們每天八個(gè)小時(shí)甚至更多的時(shí)間待在精裝修的冬天不冷夏天不熱的CBD高檔商住寫字樓里，不必風(fēng)吹，沒有日曬，仿佛溫室里的花朵般嬌嫩美好�？墒聦�(shí)卻恰恰相反，她們的肌膚因?yàn)樯倭孙L(fēng)吹日曬而變得脆弱，而夏季辦公室里一天到晚不間歇的中央空調(diào)給肌膚帶來的卻不僅僅是“制冷”這么簡(jiǎn)單……

　　環(huán)境特征：在炎熱的夏天，辦公室里的冷氣一般要比室外溫度平均低15度左右，如此之大的溫差使得肌膚每天至少兩次進(jìn)出于冷熱交替的環(huán)境中，受著忽冷忽熱的刺激。與此同時(shí)，干燥的空氣導(dǎo)致了辦公室內(nèi)濕度下降，肌膚的干燥無可避免。

　　干燥指數(shù)：****

　　抗干自衛(wèi)策略：

　　彩妝也保濕：對(duì)于那些經(jīng)常需要化妝而且皮膚又容易缺水的辦公室女性來說，選擇具有保濕功效的彩妝（滋潤(rùn)型的彩妝），對(duì)由于化妝引起的皮膚干燥有一定的緩解作用。滋潤(rùn)型彩妝包括唇膏、眼影、腮紅等等，其中的保濕微�？梢员苊饧∧w過敏和干燥。

　　隨時(shí)使用的保濕化妝水：保濕型化妝水類產(chǎn)品含有容易浸透皮膚內(nèi)部的成分，可以讓皮膚開始擁有儲(chǔ)存水分的能力。有些保濕專用的化妝水可以在一天中的任何時(shí)間隨時(shí)使用，能給深層肌膚提供保濕潤(rùn)澤的效果。

　　紙面膜上倒點(diǎn)保濕精華素：在下午一點(diǎn)到三點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)，肌膚特別容易因干燥疲勞而顯得毫無生氣。此時(shí)，你可以放下手上的工作，抽出十五分鐘，將平時(shí)用的具有保濕功效的精華液倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘后取下，會(huì)感覺臉上水水嫩嫩的，如果想保持時(shí)間長(zhǎng)一些，要馬上涂上水質(zhì)保濕霜。

　　自制保濕噴霧：用兩茶匙生菊花兌一杯開水 ，泡濃冷卻后過濾，再加一杯放有一茶匙食鹽的冷開水，攪勻，灌入有噴頭的容器內(nèi)，可隨時(shí)噴來補(bǔ)充水分，并能與皮膚表層結(jié)合成膜，具保濕功效。<<<保濕噴霧噴灑美麗

　　泡一壺玫瑰保濕茶：辦公室里不可缺少的就是茶，而與其同樣喝水，不如泡一壺具有美容潤(rùn)膚功效的花茶更好。將玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克，蜂蜜適量，將400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。這道花茶具有滋補(bǔ)肝功能、調(diào)節(jié)血液循環(huán)的功效，可以紅潤(rùn)肌膚，使皮膚更加水嫩滋潤(rùn)。

TIPS：辦公室水潤(rùn)小提示

　　在早晨的護(hù)膚程序中，至少要使用三種保濕類產(chǎn)品，如保濕爽膚水、保濕眼霜及保濕乳液等。

　　盡量減小室內(nèi)外的溫差，如果冷氣溫度可調(diào)，請(qǐng)將它控制在24攝氏度左右。

　　當(dāng)肌膚感覺特別干燥時(shí)，可使用免洗潔面乳重新清潔面部，或者用一塊脫脂棉沾著乳液，用它把臉部擦拭一遍，再涂些保濕乳液，以保持面部滋潤(rùn)清爽。

　　下午三點(diǎn)左右，你可以以一個(gè)蘋果來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有提振精神、滋潤(rùn)皮膚的功效。

　　喝足夠水，每天至少要喝8大杯水。如果外出的話，最好隨身攜帶一瓶礦泉水。

　　無論何時(shí)出門，都要盡量避免風(fēng)吹日曬，將與煙酒接觸的幾率降至最低




揮漢如雨的空調(diào)房——健身房



　　她們是這個(gè)城市最時(shí)尚的女人，她們擁有優(yōu)雅的氣質(zhì)與苗條的身材。但是她們?nèi)匀粺釔鄄?jiān)持每星期至少三次的室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)。在她們的眼中，運(yùn)動(dòng)比做愛還爽，只是在健身房中揮汗如雨之后，本應(yīng)光滑細(xì)膩的肌膚卻在冷氣十足的健身房里沒了生氣……

　　環(huán)境特征：健身房里雖然冷氣很足，但是由于運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生大量熱量使運(yùn)動(dòng)者本身仍然感覺十分悶熱，此時(shí)很多人會(huì)選擇待在離冷氣最近地方，讓汗水迅速蒸發(fā)，其結(jié)果就是在蒸發(fā)的過程中也帶走了皮膚中的水分，肌膚更加干燥。

　　干燥指數(shù)：***

　　抗干自衛(wèi)策略：

　　隨身帶上一瓶水：運(yùn)動(dòng)會(huì)大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，需要及時(shí)補(bǔ)充，更何況水分會(huì)隨尿液或汗液排出，同時(shí)體內(nèi)的毒素也會(huì)隨著排出。所以，多喝水不僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通。因此最好隨身帶上一瓶不加咖啡或果汁的純水，如果有補(bǔ)充能量和鹽分的運(yùn)動(dòng)飲料就更好了。

　　方便的面部噴霧：它可以非常直接地噴在臉上，含有肌膚所需的各種微量元素，用于運(yùn)動(dòng)其間隨時(shí)補(bǔ)充肌膚流失的水分。

　　面部按摩去角質(zhì)：運(yùn)動(dòng)后經(jīng)常使用一些含有礦物泥成分的產(chǎn)品進(jìn)行按摩或敷面，可以有效清潔皮膚，幫助皮膚表層衰老的細(xì)胞及時(shí)脫落，促進(jìn)面部血液循環(huán)，加強(qiáng)對(duì)保濕成分的吸收，從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是：先在臉上涂一些按摩膏，然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩，每次按摩十分鐘左右。<<<去角質(zhì)寶典

　　清爽的保濕乳液：在洗去面部的汗水和灰塵后，抹上具有保濕抗老功能的產(chǎn)品（包括眼部和唇部的專用護(hù)理品），以避免肌膚的提早老化。 如果屬于油性肌膚，則可使用一些T區(qū)控油產(chǎn)品，來調(diào)節(jié)面部的油脂分泌。

　　10分鐘保濕面膜：如果條件允許，在運(yùn)動(dòng)完潔膚后可以做一次具有水潤(rùn)功效的保養(yǎng)面膜，既可避免運(yùn)動(dòng)后臉上的灰塵和汗水混合堵塞毛孔而長(zhǎng)出粉刺，又可利用此時(shí)旺盛的肌膚狀態(tài)達(dá)到良好的吸收和保養(yǎng)。

TIPS：健身房水潤(rùn)小提示

　　* 不要因?yàn)榱骱购脱谉岫⒖痰娇照{(diào)附近吹冷氣，否則會(huì)對(duì)肌膚造成刺激。

　　* 運(yùn)動(dòng)后立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會(huì)在汗?jié)褚路哪Σ料略倜俺鰜�。除此之外，汗水粘附在皮膚上，容易長(zhǎng)粉刺。

　　* 運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)，臉部仍會(huì)流汗，不要立即上妝，如果有需要，最好在四十分鐘后再化上淡妝。

　　* 在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后，你需要多吃一些有助于提高運(yùn)動(dòng)質(zhì)量、補(bǔ)充身體能量的食品，如牛奶、白肉、全麥?zhǔn)称芳皥?jiān)果等，而對(duì)皮膚有利的橙、西紅柿等蔬果也能助你得到好皮膚


封閉的空調(diào)房——飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙

　　有這樣一群女人，她們最常出現(xiàn)的地方是飛機(jī)的經(jīng)濟(jì)艙里。她們?cè)谙嘛w機(jī)后需要立刻奔向某個(gè)會(huì)議某場(chǎng)發(fā)布會(huì)或某個(gè)宴會(huì)的現(xiàn)場(chǎng)，而此時(shí)的她們必須面無倦色容光煥發(fā)。于是，在飛機(jī)上的幾個(gè)小時(shí)，她們不允許自己的肌膚受到任何煎熬……

　　環(huán)境特征：經(jīng)常奔波在陸地上的美女，一到了天上，會(huì)是什么樣？如果你有過類似的經(jīng)驗(yàn)，你就會(huì)知道再美的女人到了飛機(jī)上，都會(huì)被長(zhǎng)時(shí)間的干燥缺水和身心疲憊折騰得花容失色。因?yàn)樵趪?yán)重干燥、空氣不流通的機(jī)艙里——無論你的平日肌膚保養(yǎng)得有多好，都不要忽略這幾個(gè)小時(shí)的飛行時(shí)間。

　　干燥指數(shù)：*****

抗干自衛(wèi)策略：

　　在長(zhǎng)途的飛行中，航空公司會(huì)在飛行后一個(gè)小時(shí)左右提供餐飲，之后就會(huì)將艙內(nèi)的燈光調(diào)暗，以方便旅客休息，這時(shí)候你就可以趁著光線變暗后開始你的飛機(jī)美容課程。

　　保持面部清爽干凈：如果可能最好在上飛機(jī)前不化妝，保持面部干凈。清潔是美麗的第一要素，此時(shí)潔面布、濕紙巾可派上大用場(chǎng)，它含有二合一卸妝乳液，分兩面使用，一面較粗糙用以卸妝，一面光滑用來擦拭。

　　高密度織布保濕面膜：潔面過后，為了迅速改善肌膚的干燥，最好的方法就是敷一張高密度保濕免洗面膜，它們大多含植物精華、維生素E、膠原蛋白、彈力蛋白及保濕因子，既省去了潔面的麻煩，又能迅速拯救肌膚瀕臨干涸的危機(jī)，延緩水分流失，同時(shí)還能使皮膚柔嫩明亮。

　　不可不備的保濕噴霧劑：保濕噴霧劑是飛機(jī)上必備之物，如果是短途飛行或是肌膚不太干的話，可以用于隨時(shí)補(bǔ)充肌膚所流失的水分。建議在飛行途中每隔30分鐘，就往臉上噴一次保濕噴霧。

　　提高肌膚新陳代謝：由于空調(diào)環(huán)境中的空氣不易流通，空氣中的氧氣含量有所下降，這也會(huì)影響肌膚正常的新陳代謝。這時(shí)需要選擇能提高肌膚新陳代謝的護(hù)膚品，對(duì)肌膚進(jìn)行特殊的保養(yǎng)。一些具高效養(yǎng)顏?zhàn)饔玫男拮o(hù)液能潤(rùn)澤肌膚，預(yù)防因空調(diào)環(huán)境而引起的皮膚老化。

　　選擇正確的免費(fèi)飲料：在飛機(jī)飛行過程中，你要注意多喝水，尤其是礦泉水，以補(bǔ)充水分，解渴潤(rùn)膚。當(dāng)然，你也可以向空務(wù)員多要些蘇打水，一方面能中和胃酸，保護(hù)胃部，另一方面它的利尿作用能防止腳部水腫。

隨心所欲的空調(diào)房——臥室

　　生命中的一半時(shí)間是在臥室里度過的，這已經(jīng)成為不爭(zhēng)的事實(shí)。在炎炎夏季，為了避免暑熱擾了睡眠，很多人喜歡在臥室里一直開著冷氣，直到天亮……

　　環(huán)境特征：很少有人會(huì)在夜里醒來將空調(diào)關(guān)上，所以在大多數(shù)時(shí)候肌膚要承受八小時(shí)以上的冷氣吹襲。臥室里本身的濕度就比較低，如果再伴著空調(diào)入睡，這樣做的結(jié)果是，躲開了炎熱的侵襲卻誤入了干燥的圈套。

　　干燥指數(shù)：****

抗干自衛(wèi)策略：

　　全身保濕精油浴：睡前不妨來個(gè)芳香精油沐浴，是既可減壓又可美膚的好方法。你可以選擇向來以滋潤(rùn)肌膚而聞名的玫瑰，或者適量的牛奶（牛奶浴精也可），當(dāng)然，具有保濕效果的各種芳香精油也是首選，如玫瑰精油、鼠尾草精油、小麥胚芽精油和杏仁精油等，可利用其中的天然成分，為全身肌膚提供良好的保濕滋潤(rùn)效果。<<<

保濕按摩法：按摩可以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)和代謝，提高油脂的分泌，改善干燥。在晚間護(hù)理時(shí)不妨加入這道程序——使用保濕按摩霜按摩臉部，這樣，你的肌膚就不那么輕易受到冷氣和干燥空氣的

夜晚專用的保濕精華霜：不僅僅要做好白天的保濕工作，到了夜晚睡覺前更是要加強(qiáng)補(bǔ)充肌膚水分。肌膚在夜晚對(duì)保養(yǎng)品吸收的能力一級(jí)棒，所以要好好利用才行，最好的辦法就是使用高度保濕的晚霜，不油不膩，保濕效果一流。

　　敷用優(yōu)質(zhì)面霜：晚上在家里進(jìn)行保濕護(hù)理更加輕松周到,而使用起來相對(duì)繁鎖但效果奇佳的敷面霜此時(shí)就可派上用場(chǎng)。將乳霜狀的保濕面膜厚厚地敷在臉上，在容易干燥的部分，如兩頰、下巴等處，面膜的使用量可以加強(qiáng)一點(diǎn)。然后閉目休息10～15分鐘，最好是躺在床上，將雙腳平放。如此可讓面膜中的保濕成分充分滲透。

　　不妨試試修復(fù)保濕：修復(fù)保濕是適合成熟肌膚的保濕品。干燥的皮膚無論用何種保濕護(hù)膚品，其效果總是短暫有限的，不如從提高皮膚本身的保護(hù)及保濕功能來達(dá)到更理想的效果。這些保濕品具有去除皮膚角質(zhì)層推動(dòng)保濕功能的能力，特別是在肌膚極易受傷的夏季，更能讓新生的角質(zhì)細(xì)胞在夜晚自然發(fā)揮保濕功能，提高皮膚的滋潤(rùn)度


TIPS：臥室水潤(rùn)小提示

　　不要忽略眼部和唇部肌膚，睡前一定要涂抹具有保濕功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌膚因干燥而產(chǎn)生細(xì)紋。

　　別因?yàn)閾?dān)心身體缺水而在睡前喝大量的水，否則第二天早晨你看到的將是浮腫的臉和雙眼。

　　不要以為空氣加濕器只有在冬天才用得著，此時(shí)為了保持夜晚臥室空氣中的濕度，避免肌膚過度干燥，還是需要在床頭擺放一臺(tái)小型的加濕器，根據(jù)室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)到適合的數(shù)值。

編后：生活舒適了，無論到哪里都被空調(diào)照顧著，肌膚仿佛被嬌縱著，其實(shí)是被暗地里破壞了，小編建議能不用空調(diào)的時(shí)候，盡量不用，讓肌膚呼吸自由的空氣，帶上保濕噴霧和飲用水，隨時(shí)隨地給自己補(bǔ)水，每過一段時(shí)間就走動(dòng)走動(dòng)，給肌膚做做按摩，很多小習(xí)慣，可以保護(hù)你的肌膚

兔

{:soso_e134:}好多

xuehui1988

我覺得我們男生也或許可以參考一下，哈，呵呵O(∩_∩)O~，是吧？

xuemei1017

確實(shí)很全~~{:soso_e163:}

xuemei1017

確實(shí)很全~~{:soso_e163:}

LCL平常心

太多了，看了也記不全。

慧兒

太長(zhǎng)了

珍珠淚

謝謝樓主，很全，眼睛看花咯 {:soso_e134:}