皮膚最喜歡的10種食物

只看該作者 · 發(fā)表于 2007-6-13 17:45:22

[em51]看看對大家有沒有用...

食物和皮膚之間有著密切的聯(lián)系，那么，哪些食物是皮膚最喜歡的呢？皮膚科專家們?yōu)槲覀兛偨Y出了以下10種：

1.西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。　　秋季，我們更要注意保養(yǎng)自己的皮膚，挑選一些既好吃又對皮膚有益的食物，兩全其美，何樂而不為呢？

2.胡蘿卜胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效

4.大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5.獼猴桃　富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

6.西紅柿含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

7.蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤

8.銀耳　富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性

9.核桃脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

10.海帶它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂