我的減肥日記

本人90年的，24歲了，從小到大都是小胖墩，身材比一般小朋友都大不止一號(hào)號(hào)啊，到了大學(xué)，那美食，那誘惑啊，直接吃成136斤的大胖子，你說(shuō)我160CM的身高頂著這個(gè)巨大的身體叫我情何以堪��！而且更可憐的是:\\\'(，我沒(méi)人追咕...
痛定思痛我就決定減肥，剛開(kāi)始我也是很盲目試了很多種方法，什么七日瘦身湯啊，什么三日蘋果減肥法啊，荷葉粉減肥啊.....太多了，不過(guò)效果都不怎么好，為蝦米呢？切聽(tīng)我道來(lái)...
首先，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)七日瘦身湯吧，七日瘦身湯的煮法是用2到3個(gè)大西紅柿和1整個(gè)高麗菜，加上2個(gè)青椒和1小把芹菜及2個(gè)洋蔥放到大鍋?zhàn)又邪局蟮剿�有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺(jué)得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。這個(gè)我一煮好就嚇?biāo)懒�，味道�?shí)在是很難下咽......好這個(gè)宣布失敗！
再來(lái)就是三日蘋果減肥法，這個(gè)怎么說(shuō)呢，三天很難熬，每天你體重是在減下來(lái)大概4-5斤，但是同時(shí)請(qǐng)觀察你的臉，也是蠟黃蠟黃的是不是！整個(gè)一營(yíng)養(yǎng)不良啊，而且三天過(guò)后你要正常吃飯了啊，體重又會(huì)回來(lái)3-4斤，這個(gè)成效反正對(duì)我來(lái)說(shuō)不怎么樣！失��！
接著就說(shuō)說(shuō)這個(gè)荷葉粉減肥法，我買的荷葉粉不是成市面上直接買的那個(gè)荷葉粉，是我自己專門去藥店買的那種大張的干荷葉，自己把它打成很細(xì)的粉，很細(xì)很細(xì)的那種，然后用那個(gè)粉泡茶，每天用大概20G的樣子，這個(gè)怎么說(shuō)呢，泡起來(lái)綠綠的，看著很難喝，不過(guò)確實(shí)真的耶不是很好喝，因?yàn)楹鹊臅r(shí)候會(huì)感覺(jué)有渣子，我剛開(kāi)始喝的時(shí)候都當(dāng)中藥捏鼻子灌的，這個(gè)粉我一天反復(fù)泡，直到泡不出綠色為止，效果挺好的，我喝了二十幾天就瘦了8斤，而且大便也很通暢，但是我發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題就是荷葉太涼性了，有點(diǎn)受不了！一個(gè)月之后我就宣告結(jié)束了，我可不想吃壞了我的胃！接著我就畢業(yè)了，回家了！那個(gè)時(shí)候我的體重124斤，160cm。

rebecca1990

回到家，我媽媽那個(gè)痛心啊，像看見(jiàn)了豬一樣的嫌棄我，我被嫌棄了咕！我那個(gè)可憐樣啊，后來(lái)我媽媽決定要督促我減肥了，那時(shí)候是夏天，很多人都會(huì)去晨練，我媽媽就決定陪我早上起來(lái)去附近的山上晨練，那時(shí)候真心痛苦啊，每天五點(diǎn)多起來(lái)，去爬山，那個(gè)山不高，爬上去爬下來(lái)也就半個(gè)多小時(shí)，不過(guò)挺出汗的，大概六點(diǎn)半的樣子回到家，洗澡上班，下班后再去山上爬一次回家。就這樣一個(gè)月過(guò)去了，我就減了3斤，太沒(méi)成效了，而且整天感覺(jué)睡眠不足！好這個(gè)也失敗了

rebecca1990

rebecca1990 發(fā)表于 2013-2-20 10:09
回到家，我媽媽那個(gè)痛心啊，像看見(jiàn)了豬一樣的嫌棄我，我被嫌棄了咕！我那個(gè)可憐樣啊，后來(lái)我媽媽決定要督 ...

這個(gè)是大概8月份，我的身材是屬于下半身頑固型肥胖，那對(duì)大腿跟象腿有的拼啊，我記得那時(shí)候我的大腿是58cm,小腿39CM。體重是120左右。

rebecca1990

后來(lái)我換了一份工作，在接下來(lái)的兩個(gè)月里是我真正體會(huì)到瘦了！先來(lái)說(shuō)下我的工作性質(zhì)吧，因?yàn)檫@個(gè)工作是我減肥的關(guān)鍵哦，我當(dāng)時(shí)找的公司是一個(gè)食品加工廠，而且是海生類的食品，那個(gè)味有多重大家去菜市場(chǎng)賣魚(yú)的地方逛逛看，我敢保證絕對(duì)比菜市場(chǎng)還中幾倍，我的工作你就是去巡視車間做質(zhì)控的，采樣然后檢驗(yàn)。第一次進(jìn)車間我差點(diǎn)就吐了，后來(lái)才慢慢適應(yīng)了，所以我上班的八個(gè)小時(shí)基本上都是走路或者站著的，坐著的機(jī)會(huì)不多。剛開(kāi)始上班的一個(gè)星期，我上下班都是坐公交車的，后來(lái)我就改成上班坐公交，下班走路回家，為蝦米呢，因?yàn)榭啾频腖Z發(fā)現(xiàn)我一進(jìn)車間出來(lái)身上就很臭很臭，天氣又熱，實(shí)在不想污染了大家的公交環(huán)境，走路回家好累的說(shuō)，整整走了我一個(gè)半小時(shí)啊，回到家腳都快斷了......媽媽看著我也好可憐的，不過(guò)晚餐還是比較控制我的，不讓吃太飽！嗚嗚....走路適應(yīng)了一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)做公交車用的時(shí)間跟走路用的時(shí)間也沒(méi)多大的差距，而且公交車還要轉(zhuǎn)一次車，很麻煩，所以接下去LZ干脆就上下班都走路了......這個(gè)時(shí)候開(kāi)始LZ的減肥就算是真正開(kāi)始了...我走路算是比較快的，為什么呢，沒(méi)辦法大學(xué)里練的（大家都明的哦，上課點(diǎn)名或遲到......哼哼......），我每天保持上下班都一個(gè)小時(shí)的速度走路直到我受不了那個(gè)氣味辭職（實(shí)在是太臭了，我一個(gè)女孩子家家的實(shí)在不是辦法，而且我也不想我冬天的衣服都臭臭的）。在這段期間有個(gè)應(yīng)該是很起到輔助作用的，就是我媽媽給我準(zhǔn)備的晚餐，我那時(shí)候已經(jīng)不吃飯了，吃什么呢，就是冬瓜薏仁粥，這個(gè)粥很簡(jiǎn)單，就是把薏仁稍洗兩次，然后在水里泡一夜，冬瓜切塊，兩個(gè)同時(shí)放高壓鍋里煮，方法同煮白粥一樣，然后用蜂蜜調(diào)味。偶爾會(huì)換換口味，不吃冬瓜薏仁粥，而是喝木瓜銀耳湯或者木瓜雪蓮湯，是不是很誘惑啊，呵呵，LZ唯一幸福的就是媽媽很支持我，而且為了我在減肥的同時(shí)不傷身體也做了很多事情，幫我煮粥啊什么的，鼓勵(lì)我啊之類的。

郁悶時(shí)刻

呵呵，堅(jiān)持啊，會(huì)減下來(lái)的

渺渺裊裊

樓主  話說(shuō)我也是90年的，160的身高、體重120左右而且還在持續(xù)上升中。我現(xiàn)在也是一個(gè)大胖子了呀。求減肥經(jīng)驗(yàn)，共勉

rebecca1990

渺渺裊裊 發(fā)表于 2013-2-20 19:37
樓主  話說(shuō)我也是90年的，160的身高、體重120左右而且還在持續(xù)上升中。我現(xiàn)在也是一個(gè)大胖子了呀。求減肥經(jīng) ...

呵呵，好的，我現(xiàn)在104，大腿49，小腿34，我還在努力減到我滿意的標(biāo)準(zhǔn)，我會(huì)慢慢把我減肥的過(guò)程寫(xiě)出來(lái)的！

rebecca1990

上回講到我在媽媽的支持下，努力減肥，體重終于降到104斤，看上去很瘦了，而且腿也瘦下來(lái)了，就是腿型不均稱，接下去因?yàn)檗o職在家，又因?yàn)榭赡艿搅藴p肥的瓶頸期，那段時(shí)間體重就下不去了，一直保持著，但是期間LZ的飲食都有控制的。

rebecca1990

后來(lái)我找了份工作，很輕松的，是住在那里的，一個(gè)星期才回家一次，我最后悔的時(shí)光就發(fā)生在這里，嗚嗚.....在這里又輕松，又自由，沒(méi)人管著，又有很多的零食，我經(jīng)受不住又吃上了，而且吃很多，沒(méi)意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，好死不死接下去就到過(guò)年了，過(guò)年的時(shí)候大家知道的，就是吃嘛，所以啊，過(guò)完年后我發(fā)現(xiàn)我的體重又回來(lái)了，116，我哭死了要！

rebecca1990

后來(lái)我找了份工作，很輕松的，是住在那里的，一個(gè)星期才回家一次，我最后悔的時(shí)光就發(fā)生在這里，嗚嗚.....在這里又輕松，又自由，沒(méi)人管著，又有很多的零食，我經(jīng)受不住又吃上了，而且吃很多，沒(méi)意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，好死不死接下去就到過(guò)年了，過(guò)年的時(shí)候大家知道的，就是吃嘛，所以啊，過(guò)完年后我發(fā)現(xiàn)我的體重又回來(lái)了，116，我哭死了要！

渺渺裊裊

rebecca1990 發(fā)表于 2013-2-21 08:56
呵呵，好的，我現(xiàn)在104，大腿49，小腿34，我還在努力減到我滿意的標(biāo)準(zhǔn)，我會(huì)慢慢把我減肥的過(guò)程寫(xiě)出來(lái)的！ ...

樓主 我也去試試荷葉粉去。不過(guò)這個(gè)月經(jīng)期間是不是不能喝呀？

rebecca1990

渺渺裊裊 發(fā)表于 2013-2-21 20:21
樓主 我也去試試荷葉粉去。不過(guò)這個(gè)月經(jīng)期間是不是不能喝呀？

不能，太涼了！經(jīng)期停掉！

owen6666

堅(jiān)持就是勝利

owen6666

堅(jiān)持就是勝利

rebecca1990

rebecca1990 發(fā)表于 2013-2-22 22:33
不能，太涼了！經(jīng)期停掉！

其實(shí)我沒(méi)有什么特別的食譜，就是很一般的，盡量吃熱量少的的蔬菜水果，比如中午我會(huì)吃魚(yú)或者肉，但是揉一一定要是紅肉，但是中的飯我就會(huì)吃比較少，吃好飯我會(huì)站半小時(shí)不坐下來(lái)，晚餐基本上不攝入淀粉類的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)很容易堆積脂肪，我晚餐基本上都是有利于減肥的，比如我講道德薏仁冬瓜就是利尿消水腫的....