多吃素食可減少痛經(jīng)折磨

只看該作者 · 發(fā)表于 2013-11-25 11:46:40

大多數(shù)女性在那幾天都會感覺下腹劇痛，這就是女性朋友中最為常見的一種疾病——痛經(jīng)。痛經(jīng)是月經(jīng)周期和荷爾蒙變化有關(guān)，為了緩解疼痛癥狀各種各樣的辦法試遍了，吃巧克力，喝糖水，用暖水袋暖腹，有的還甚至用上了止痛藥，這些效果只能是因人而異，研究發(fā)現(xiàn)艾美伊人寶典通過陰道輸入調(diào)節(jié)女性生殖器官的氣血暢通，益氣補血，保持女性卵巢功能不衰，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡分泌雌激素和孕激素，改善女性月經(jīng)不調(diào)，還能迅速恢復(fù)私處緊致，治療和預(yù)防婦科炎癥，是女性朋友不錯的選擇。另外，平時注意飲食盡量多吃素食，月經(jīng)期間會大大減少痛經(jīng)的折磨。

　　因蔬菜、豆類等是低脂肪食物，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng) 的效果最為顯著。也曾有研究發(fā)現(xiàn)，不飽和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，減輕痛經(jīng)程度，而不飽和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能達到抑制痛經(jīng)的目的。

　　蘋果

　　蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。

　　素食

　　研究調(diào)查，對30名有嚴(yán)重痛經(jīng)的女性進行了“低脂肪素食”的飲食療法，在兩個月經(jīng)周期的治療后，這30名嚴(yán)重痛經(jīng)的女性不但痛經(jīng)的程度降低了，并且連惡心、焦慮、腹脹等經(jīng)前癥候群癥狀也減輕了，痛經(jīng)時間也從之前的7天降到了4天，從這次調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)，痛經(jīng)怎么緩解，清淡的素食對于緩解痛經(jīng)起到很大的幫助作用。