痤瘡的發(fā)生與很多不良習(xí)慣有關(guān)系,首先要改變不良的飲食習(xí)慣,多吃能使體內(nèi)血液變成堿性的蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。具體應(yīng)注意以下幾個(gè)、方面的飲食宜忌。 宜吃富含維生素A和B的食物。維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵蝕。含維生素A豐富的食物有:胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過(guò)程,參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。各種動(dòng)物性食品中均含有豐富的維生素B2,如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類。含維生素B2的還有綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,對(duì)本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、豆類及白菜等 富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、蛋類等。 宜食清涼祛熱食品。痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品,如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、莧菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、綠豆、黃豆、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西瓜等。 忌食甘肥厚味。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,痤瘡是因過(guò)食肥甘厚味,以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此,含油脂豐富的動(dòng)物肥肉、魚油、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等食品最好少吃。 忌食辛辣食物。辛辣食物刺激機(jī)體,常常導(dǎo)致痤瘡復(fù)發(fā)。這類食物如酒、濃茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒、蝦、狗肉等均不宜食用。 此外,如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應(yīng)少吃。 推薦閱讀:關(guān)于痘坑修復(fù)的真相 激光 果酸 手術(shù) http://festivebaking.com/thread-454881-1-1.html |