預(yù)防痤瘡有哪些方法，不再有痤瘡煩惱

    杧芭芭萵筍汁潤澤皮膚，預(yù)防痤瘡l材料I檸檬50克，萵筍50克，忙果150克，芭蕉100克，冰塊10克。1做法1將檸檬切成三塊；萵筍洗凈，切成可放入榨汁機(jī)的大小；忙果和芭蕉切成塊。將檸檬和萵筍放入榨汁機(jī)。將檸檬和萵筍的綜合汁倒入果汁機(jī)，加入忙果和芭蕉，攪拌，加冰塊即可。養(yǎng)生功效此款果汁可緩解便秘、潤澤皮膚、預(yù)防青春痘。

    預(yù)防痤瘡的食物

    1.苦瓜:歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物�？辔妒澄镏钥嗍且�?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達(dá)到“去火”的目的。

    2.番茄:其營養(yǎng)豐富,并可以清熱解毒、平肝去火。

    怎樣預(yù)防痤瘡?

    1.經(jīng)常保持面部的清潔,宜每天堅(jiān)持多洗幾次臉。

    2.早起早睡,不熬夜。皮膚細(xì)胞的新陳代謝在晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)鐘的時(shí)候最旺盛。

    3.少吃脂肪和糖類,如肥肉、糖果等;少吃或不吃辛辣食物,如辣椒、蒜、大蔥等。因?yàn)檫@些食物能刺激皮脂腺,使皮脂分泌增加,促使粉刺形成。

    1.多吃纖維素多的蔬菜和水果,防止便秘。因?yàn)楸忝貢?huì)使應(yīng)該排泄的毒素滯留在腸內(nèi),進(jìn)而被吸收到毛孔內(nèi)與汗和油脂一起排出,從而引起粉刺。

    2.消除緊張情緒。過度緊張會(huì)使激素失去平衡而使皮脂的分泌迅速增加,阻礙皮膚正常的新陳代謝。

    3.注意睡覺姿勢,不要只偏一面睡,枕罩、被單也要經(jīng)常洗換。

    4.不要使用香脂或油性化妝品,也不要亂涂藥物。