改善氣虛的四種養(yǎng)生食補

氣虛的典型表現(xiàn)是說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得疲累、不想說話，有的人臉色略顯蒼白。有這種現(xiàn)象的人可以試試下列藥食：

　　一、山藥薏仁茶

　　以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注重，真正的山藥是白色的，假如是紫色或赤色，則功效僅止于當番薯吃。

　　二、四神湯

　　蓮子、意苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養(yǎng)生飲食。本省人習慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現(xiàn)代人怕營養(yǎng)過剩、怕胖，也可以去掉附著的油脂再煮。

　　三、薏仁粉泡牛奶

　　薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝，但要注重保存期約一星期。

　　四、香菇泥鰍粥

　　香菇煮泥鰍對于氣虛及胃腸功能差的人極其功效，將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高。

　　但香菇最好要經(jīng)太陽照射，產(chǎn)生維生素d后再食用較有效。很多人崇尚日本菇，其實，從養(yǎng)生的觀點來看，臺灣菇最好。此外，日本人常抽出香菇精后，才把干干的香菇空殼賣到東南亞國家。所以我們實際煮日本進口的香菇時，會發(fā)現(xiàn)只有香料的味道而很少香菇獨特的香味。

玉莖嬌蘭

。。。。。怎么沒有我愛吃的呢？