有些人長“青春痘”后經(jīng)常用手摳,導(dǎo)致局部感染,愈合后往往留下滿臉的“痘坑”,這種就屬于凹陷性瘢痕。再比如水痘愈后遺留的“痘坑”等,這種疤痕常常沒有不適癥狀,大小與原發(fā)皮損大小一致。 無痘美肌的關(guān)鍵,除了梳妝臺(tái)上的各類保養(yǎng)品,其實(shí)也源自餐桌。營養(yǎng)均衡,痘痘會(huì)變少,皮膚也會(huì)變好。 ☆鋅 鋅是人體不可或缺的微量元素,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能及促進(jìn)皮膚正常代謝,減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化,并有利于皮脂腺分泌物排出,從而減少痘痘發(fā)生、消除痘印。 食物來源:貝類食品(例如:牡蠣、蛤、蠔等)、魚類、蛋黃、粗糧等的鋅含量都較高。另外,也可以常吃一些核桃、瓜子等含鋅較多的健康零食。 ☆蛋白質(zhì)在日常飲食中,增加蛋白質(zhì)的攝取,可以達(dá)到促進(jìn)傷口愈合,減少感染機(jī)會(huì)的食療效果。食物來源:瘦肉類、雞蛋(蛋清和蛋黃都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì))、乳制品等。
☆維生素A 維生素 A 對(duì)肌膚有再生作用,可以有效幫助傷口愈合,同時(shí)也具有消除痘疤的效果。 食物來源:富含維生素 A 的水果類,如蘋果、櫻桃、香蕉等;蔬菜類,如大白菜、西紅柿、南 瓜、黃瓜、菠菜等;谷物類如綠豆等。
☆維生素C 維生素 C 能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織,對(duì)祛痘和除痘疤都有很好的營養(yǎng)食療效果。 食物來源:花椰菜、辣椒、西紅柿、橙、山楂、草莓、檸檬等都富含維生素C。
☆脂肪酸 優(yōu)質(zhì)脂肪酸具有抗炎作用,有助于降低痘痘的發(fā)炎程度。缺少脂肪酸則會(huì)導(dǎo)致傷口愈合減慢。多元不飽和脂肪酸(Omega-3、Omega-6)和單元不飽和脂肪酸,都是理想的優(yōu)質(zhì)脂肪酸。 食物來源:鯖魚、鮭魚、沙丁魚和金槍魚等深海魚類富含歐米伽 3(Omege-3)脂肪酸;葵花籽和南瓜籽、大豆油等則富含歐米伽6(Omega-6)脂肪酸。
無痘美肌的關(guān)鍵,除了梳妝臺(tái)上的各類保養(yǎng)品,其實(shí)也源自餐桌。營養(yǎng)均衡,痘痘會(huì)變少,皮膚也會(huì)變好。本文對(duì)此作了詳細(xì)介紹,大家可以多了解一下,希望本文的介紹能對(duì)大家有所幫助,避免走彎路,有哪方面不明白的地方,可以加小編微信434613715或1783452527,一對(duì)一詳細(xì)解答!
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