夏天痘痘狂，多方著手來預(yù)防

為了預(yù)防痤瘡的出現(xiàn)，我們應(yīng)及時對面部皮膚進行清理，多吃些清淡的食物，辛辣、油膩以及高熱量和海鮮類等致敏食物要少吃，這些食物容易刺激皮膚中的皮脂腺,會令其分泌更多的油脂﹐就容易造成毛孔堵塞，加重痤瘡癥狀。平時不要太勞累，更不能熬夜，要注意保持充足的睡眠。同時也要注意不要用手擠壓痤瘡，以免感染而留下疤痕。

天氣越來越熱,很多人臉上的小紅疙瘩也開始一顆接一顆地瘋長，人們會說自己長“痘痘”了,找了不少東西往臉上涂抹,卻好像沒什么作用。

對于一些內(nèi)分泌出現(xiàn)異常的女性,她們體內(nèi)的雄激素水平比較高，雄激素本來就會與皮脂腺上的受體結(jié)合促進油脂的分泌。在夏天高溫的影響下,皮脂腺上的受體變得更為敏感、活躍,和雄激素結(jié)合時產(chǎn)生更大量的油脂,也令這類女性更容易受到痘痘問題的困擾。

引起“痘痘”的原因是多萬面的,夏天溫度高,出汗量增加,為了預(yù)防痤瘡的出現(xiàn),控制“痘痘”也應(yīng)從多方面著手。

1.控制飲食。夏天多吃消次食物,多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果,多喝水;盡量少吃或不吃辛辣﹑刺激性食物，不吃高脂肪、高糖、高熱量、油炸類食物和含酒精飲料,因為這些食品會刺激皮脂腺過度分泌。

2.注意休息。皮膚是人體最大的組織器官﹐充足的睡眠是保養(yǎng)皮膚、維持其正常生理功能的重要于段。有人通宵熬夜,第二天臉上就會長“痘痘”,就是缺乏睡眠導(dǎo)致的。此外,整天與電腦打交道的人,臉上也會長“痘痘”。持續(xù)工作2小時,有意識地休息10～15分鐘,或利用午飯休息時間,做一次簡單的面部清潔，則可有效避免“痘痘”的發(fā)生。

3.放松心情。長期精神緊張﹑焦慮,會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,腎上腺分泌雄激素增多,容易造成“痘痘”復(fù)發(fā)或加重。因此,時刻保持良好的心理狀態(tài),對防治“痘痘”亦有幫助。

平時不要太勞累，更不能熬夜，要注意保持充足的睡眠。同時也要注意不要用手擠壓痤瘡，以免感染而留下疤痕。本文對此作了詳細介紹，大家可以多了解一下，希望本文的介紹能對大家有所幫助，避免走彎路，有哪方面不明白的地方，可以加小編微信/QQ：434613715，一對一詳細解答！

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