重要的“面子”工程

皮膚是面子，不錯，但是，皮膚也是身體的一部分。它的枯榮，是整體健康的外在表現(xiàn)。我們不能想象，一個病入膏肓的人，能有光澤的皮膚、紅潤的氣色。無論怎么化妝，都不可能掩蓋病容。所以，面部皮膚的松弛與否，很大程度上取決于肌肉的充實和體能的充沛。

我們可以將皮膚劃分為兩個區(qū)域，一部分是表皮，另一部分是真皮。

表皮區(qū)域就是皮膚最外層的保護(hù)屏障，在正常情況下的含水量大約在 20%~35%，如果低于 20% 時那么表皮就會發(fā)生明顯的干燥現(xiàn)象，例如粗糙或產(chǎn)生細(xì)紋，部分人群出現(xiàn)皮膚瘙癢的原因也和表皮過于干燥有關(guān)。

面部皮膚是否紅潤，與皮膚的供血關(guān)系十分密切。

如果貧血或者血液循環(huán)效率低下，皮膚就得不到足夠的營養(yǎng)和氧氣，無法透出紅潤的光澤，會顯得黯淡枯干。要提高微循環(huán)的效率，就需要足夠的運動。運動能改善心肺機能，讓血液能充分供應(yīng)到最遠(yuǎn)的末梢血管。

面部皮膚是否暗淡，還與三餐飲食密切相關(guān)。

過度節(jié)食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，讓皮膚干枯或水腫；每日貪吃煎炸食物，或調(diào)味過重，會讓皮膚失去清爽狀態(tài)；肉類過多，主食精白，蔬菜和雜糧過少，也容易造成皮膚粗糙長痘的情況。只想靠吃一兩種“美容食物”來解決問題，而不是調(diào)整整體的膳食結(jié)構(gòu)，往往收不到想象中的美麗效果。而皮膚是否清爽和光澤，還與身體的消化吸收、排泄和解毒功能密切相關(guān)。消化吸收好的時候，食物中的養(yǎng)分能充分吸收，面色就有光澤；消化功能差，食物中沒有充分消化的部分進(jìn)入身體之后會增加肝臟負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)免疫反應(yīng)。食物殘渣從大腸排出，吸收之后經(jīng)過肝臟處理的毒物和廢物從腎臟排出。如果這兩條排泄途徑的功能不盡如人意，那么皮膚的清爽也就無從保證了。

，皮膚也是身體的一部分。它的枯榮，是整體健康的外在表現(xiàn)。我們不能想象，一個病入膏肓的人，能有光澤的皮膚、紅潤的氣色。無論怎么化妝，都不可能掩蓋病容。本文對此作了詳細(xì)介紹，大家可以多了解一下，希望本文的介紹能對大家有所幫助，避免走彎路，有哪方面不明白的地方，可以加小編微信1783452527，一對一詳細(xì)解答！

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