花生醬能防色素沉著

只看該作者 · 發(fā)表于 2014-2-20 11:00:55

　　花生醬能防色素沉著
　　雖然沒(méi)有芝麻醬名氣大，花生醬的健康作用也不能被忽視。美國(guó)《醫(yī)藥日?qǐng)?bào)》1月24日載文，刊出“花生醬的4個(gè)保健功效”。
　　有助減肥。與流行的看法相反，減肥者完pf.39.net/bdfzt/全可以吃花生醬。雖然兩大勺花生醬含熱量180~210卡路里，但是花生醬中豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)可抵御饑餓，增強(qiáng)飽腹感，避免飲食過(guò)量。
　　有助減肥。與流行的看法相反，減肥者完全可以吃花生醬。雖然兩大勺花生醬含熱量180~210卡路里，但是花生醬中豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)可抵御饑餓，增強(qiáng)飽腹感，避免飲食過(guò)量。
　　有助皮膚健康。花生醬含有大量的維生素B12和維生素B2。馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心科學(xué)家表示，維生素B12有助于防止皮膚色素過(guò)度沉著和皮膚變黑，維生素B2有助預(yù)防皮膚病。
　　強(qiáng)壯骨骼。32克(兩勺)花生醬含有大約320毫克鈣，有助保持骨骼強(qiáng)壯。
　　保護(hù)心臟。哈佛醫(yī)學(xué)院科學(xué)家表示，花生醬中的飽和脂肪和不飽和脂肪含量與橄欖油相同。單不飽和脂肪和多不飽和脂肪有助于降低低密度脂蛋白(LDL，即“壞膽固醇”)，進(jìn)而降低心臟病風(fēng)